Banana smoothie: ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਫਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਫਲ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਆਜ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੇਲਾ smoothies ਲਈ ਲਵੋ. ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਚੋਣ ਨੂੰ

ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਜਦ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਸਨੀਕ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੇ ਹਰ ਆਸਾਨ ਇੱਕ ਕੇਲਾ smoothie ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਿਅੰਜਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਫਲ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਤਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜੂਸ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਿਆ ਏਜੰਟ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਕੇਲਾ smoothie ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਡ ਨਹੀ ਹੈ. ਪੇਅ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਭਾਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: 3 ਕੇਲੇ 2 ਿਚਟਾ, ਆਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ blender ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:

1. ਫਲ ਪਹਿਲੇ ਧੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੀਲ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.
2. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ, ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਟੂ ਬੰਦ ਕਰੋ.

ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਗਲਾਸ ਜ ਸਟੈਮ 'ਤੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ embossed ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਖਾਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਚਨਾ

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਬੂਜੇ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕੇਲਾ smoothie. ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਸੇਰ ਤਰਬੂਜ ਦਾ - 2 ਮੱਧਮ ਕੇਲਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਚਮਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਬੂਰਾ ਜ Muesli ਤਿਆਰ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ.

ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਈ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਤਿਆਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਤਰਬੂਜ ਤੱਕ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਕੇਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
2. ਭਾਗ ਦੀ ਮਿਲਾਉਣੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਅੰਦਰ ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਰਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੁੱਟਣਾ ਜਾਰੀ.

ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਤੋਹਫ਼ੇ

ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟਰਾਬਰੀ-ਕੇਲਾ smoothie ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਿਡਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਤੇ metabolism normalizes. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 1 ਕੇਲਾ, ਦਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 200 g ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲਈ.

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਟਰਾਬਰੀ-ਕੇਲਾ ਹੈ smoothies, ਤਜਵੀਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਘੱਟ ਵੱਧ 10 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੋਰੜੇ ਲਈ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਿਖੇਰਦੀ ਹਵਾਈ ਪੁੰਜ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫ਼ਿੱਕੇ ਗੁਲਾਬੀ ਆਭਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋਣ, ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ 52 kilocalories ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕੋਮਲਤਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਹਰ SIP ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ smoothies ਚਾਹੁੰਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਸੋਈ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

1 ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤਿੰਨ ਫੀਸਦੀ ਗਲਾਸ, ਪਾਣੀ ਦੀ 20 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੇਲਾ ਚਮਚ ਬੂਰਾ "Hercules" ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੀਣ, ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਪਿਛਲੇ ਰੂਪ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ:

1. ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
2. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਉਤਪਾਦ ਕੇਲਾ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਚਲੇ ਜਾਈਏ? ਕਬੂਲਿਆ, ਦੁੱਧ ਦਿਓ.

ਪੀਣ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀਣ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਦੰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਲਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ.

ਅਸਲੀ ਲਾਈਨਅੱਪ

ਅਜੀਬ sensations ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਕੇਲੇ-ਪੁਦੀਨੇ smoothie ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2 ਕੇਲੇ 3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਸਿਆ ਉਗ ਕਾਮਸੂਤਰ-ਕਾਮਸੂਤਰ ਅਤੇ acai ਦੇ 1 ਚਮਚ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ 7-8 ਆਈਸ ਕਿਊਬ: ਸਕਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੇਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਇਸ ਦੇ fineness ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ peeled ਕੇਲਾ ਜ਼ਰੂਰੀ blender ਦੁਆਰਾ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ.
2. ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 30-40 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਰ.
3. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਆਈਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਤੀਬਰ ਪੀਹ ਬਲਾਕ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਖੰਡਾ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋਰ ਇਕੋ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਹੀ ਸਹਿਜਤਾ ਕਾਕਟੇਲ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤਾ ਨਾਲ garnish ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੌਸਲਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਸਲੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜੀਬ ਖੰਡੀ ਫਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅੱਖ ਰੋਗ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਵਾਰਸ.

ਜਾਣੂ ਸੁਆਦ

ਸਭ ਰੂਸੀ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸੇਬ smoothie. ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠ ਭਾਗ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: 2 ਸੇਬ, 2 ਕੇਲੇ, ਅਨਾਨਾਸ 50 ਗ੍ਰਾਮ (ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਰੱਖਿਆ) ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ excipients ਬਿਨਾ ਸਧਾਰਨ ਦਹ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਭ ਵਾਰ ਬਰਬਾਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਪੀਣ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ:

1. ਨਾਲ ਸੇਬ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੀਲ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
2. Banana ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵੀ ਚੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
3. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤਿਆਰ ਫਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ slurry ਰਾਜ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ blender ਅਤੇ ਕਰੀਚਦਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁੱਟਣਾ ਜਾਰੀ.

ਪੀਣ ਬਿਹਤਰ ਠੰਢੇ, ਪਿਆਲਾ ਜ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਕੇਲਾ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ smoothie ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਮੁੜ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.