ਹੂਲਾ-hoop: ਸਪਾਇਕ ਨਾਲ ਮਸਾਜ hoop

ਪਤਲਾ, ਜ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, wasp ਕਮਰ - ਇਸ ਸਭ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਢਿੱਡ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਠ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਠਿਨ ਲੜਨ ਲਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੂਲਾ hoop ਮਸਾਜ hoop ਜ ਸਪਾਇਕ ਜ magnets ਦੇ ਨਾਲ: ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਲੰਬੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ.

ਹੂਲਾ-hoop ਕੀ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ hoop ਤੌਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ girls, ਲੱਕ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ twirled ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ. ਸਪਾਇਕ, ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਤੱਤ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਮੱਧਮਾਨ hoop: - ਆਧੁਨਿਕ ਹੂਲਾ-hoop ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕੀਤਾ ਵਰਜਨ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਦੇ ਇਹ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਤ ਦਬਾਓ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ, ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ:

• ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਿਚ ਕਮੀ;
• ਸਰਗਰਮ "ਤੋੜ" ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ;
• ਵਾਪਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ;
• ਬਲਦੀ ਕੈਲੋਰੀ;
• ਵਿਕਾਸ ਲਚਕਤਾ.

ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ hoop ਕੋਈ 20 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਮਰੋੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਪੀਸੀਜ਼

ਹੂਲਾ-hoop ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਸਤੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸ਼ੇਪਿੰਗ ਜ ਸ਼ਰੀਰ ਸਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਾਇਕ ਜ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰੀ hoop ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਤਲੇ hoop ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 1 3 ਕਿਲੋ ਜ ਹੋਰ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਵਿਆਸ: ਵੱਡਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਖਾ ਨੂੰ ਇੱਕ hoop ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ flanges ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਵੱਡੇ ਉਹ ਹਨ, ਵੱਡਾ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਕੈਪਚਰ' ਤੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਸਪਾਇਕ ਨਾਲ hoop. ਜੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ: ਜਦ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਆਵਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ ਹੂਲਾ hoop ਪਾ, ਜੇ, ਉਹ ਕਮਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਈ ਇੱਕ hoop ਖਰੀਦਣ ਲਈ? ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ hoop ਖਰੀਦਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੀਖਿਆ girlfriends ਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ. ਕੁੰਜੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ 15-20 ਮਿੰਟ, ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਸ਼ਟ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ. ਦੂਜਾ, ਉਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰ ਚੰਗਾ ਸੰਗੀਤ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਪਸੋਸ ਚੁਣੋ. ਤੀਜਾ, ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ: ਭਾਰੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਤੇਜਖਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉੱਥੇ ਹੂਲਾ-hoop ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ contraindications ਹੋ?

ਜੋ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ hoop ਨਾਲ ਕਸਰਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ prohibitions ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਵਰਤਾਰਾ ਸਬੰਧਤ ਹੈ,:

• ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ;
• ਪੇਡ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ;
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਾਪਸ ਲਈ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਕਮੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੱਧਮਾਨ hoop ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ ਵੱਧ ਹੋਰ 40 ਮਿੰਟ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.