ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਾਰਲ ਯੁੰਗ, ਕਾਲਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਤੇ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ - - ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋ ਦੁਆਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ rastravlivat ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੋਸ਼ਪੂਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰਾਹ - ਹਾਰਡ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਿਜਹੜੇਘਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੈਬਰਾ ਸਜ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਅੱਜ ਗਲਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੁਰੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾ ਯਾਦ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਰਗ ਹੈ, ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ. ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਗੱਲ, ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਤੇ ਇੱਕ ਦੌਰਾ ਲੈ, ਨਵ ਤਜਰਬੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ, ਜ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜ ਦੋਸਤ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨ ਅਤੇ ਸੁਖ ਸਾਹ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਦੌਰੇ. ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਵਾਈ - ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਹੇ.

ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਜ ਦਿਨ ਬੰਦ ਲਵੋ, ਖਰਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਦਾ ਦੌਰਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਚਿੜੀਆਘਰ ਵਿੱਚ, ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ ਤੇ ਜਾਓ. ਚਿੜੀਆਘਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਵੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਹੈ, ਜਦ ਸ਼ਬਦ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਾਣੂ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸੂਬੇ ਵਿਚਲਿਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਰੇਤ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਹੈ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ? ਕੋਈ, ਨਾਲ ਨਾਲ-ਖੁਆਈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼, ਕੁੱਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਵਾਪਰੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਨਾ.

ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ, ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ - ਜੀਵਨ ਹੈ. ਤਾਲ, ਕਸਰਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇੱਕ Monkey, ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿਚ ਛਾਲ. ਮੈਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਕਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਚੀਕ, ਫਿਰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਘਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਮੁਸਕਾਨ, ਫਿਰ ਸਮੱਸਿਆ "ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਉਦਾਸ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਬੋਝ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਦੀ ਕੋਝਾ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ. ਜਾਣੋ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਰਾਹ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨੋਟਿਸ ਨਾ ਕਰਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰਾਹ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ. ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਦਖਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ 'ਚ ਉਹ ਬੇਬੱਸ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦੇ ਆਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਲ ਦੀ ਕਦਰ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ. ਅੱਜ ਦੇ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਲਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਹੁਣ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੋਕ ਮੁਸਕਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰੋ.