ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੇ ਵੇਗਨ ਉਲਟ. ਕਿ ਖਾਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਗਨ?

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਗਲੋਬਲ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵੱਲ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ. , ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੋਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਹਿਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ veganism ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਵਹਾਅ ਸਨ. ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਫੈਸ਼ਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਖੁਰਾਕ ਜ ਸਚੇਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾਜਲੀ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਗਨ. ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ?

ਸਭ ਲੋਕ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਤ ਝਲਕ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਵੇਗਨ ਉਲਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵੇਗਨ ਆਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲਾਭ ਲਈ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਝਲਕਦਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ਹੁਰ ਕਦੇ ਸਰਕਸ, ਇੱਕ ਚਿੜੀਆ ਨੂੰ ਜਾਣ, ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ racetrack 'ਤੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਹਿਜ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਵੇਖੋ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਟ ਜ ਆਪਣੇ wardrobes ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਇਕਾਈ ਵਿਚ ਚਮੜੇ ਦੇ ਬੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਸੀ. ਪਰ, ਇਕਮੁੱਠਤਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਗਨ.

ਭੋਜਨ

ਹੁਣ ਦੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਵੇਗਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੱਕ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦਾ? ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਮਾਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਿਹੜੇ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਜ ਦੁੱਧ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਹਨ. ਉਹ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ovo-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ lacto-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ.

ਪਹਿਲੇ ਕੀ ਸੀ?

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੀ. ਪਹਿਲੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਾ ਹਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿੱਧਾ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਜ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਬਿਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਬੰਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਬੱਚੇ, ਜੋ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖੋ ਹੈ. ਮਾਤਾ, ਇਕ ਪੱਕਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ, ਫਿਰ, ਕੀ ਬੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ? ਵੀ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸੀ. ਮਾਪੇ-ਵੇਗਨ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ. ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਫੀਡ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਹੱਤਿਆ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ, ਮੇਨੂ ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਬਣ ਗਿਆ. ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਜ ਘਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਨਾ ਤੱਕ ਵੇਗਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਉਲਟ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਵੇਗਨ

ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਉਹ ਇਸ ਲਈ monotonous ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਉਲਝਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜੀ, ਆਧਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਕਈ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਵੀ ਪੱਕਾ ਮਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਬਸ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੀਨਜ਼, ਸੋਇਆ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪੇਸਟ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਮੀਟ ਦੀ ਇਸੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਛੋਲੇ, quinoa, ਦਾਲ਼ - ਸੁਆਦੀ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਫਲ ਕੇਕ ਜ ਬੇਰੀ sorbet ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੇਨੂ ਸੁਖਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ!

ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਿਵਟਾਿਮਨ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਰਕਿਟ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨਾ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਉਤਪਾਦ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੀ ਵੇਗਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵੇਗਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਪਣੇ ਜਾਨਵਰ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ.

ਰੀਅਲ ਖੋਜ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀ. ਇਸ ਪੁੰਜ ਪੈਦਾ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ. ਇਥੇ ਇੱਕ ਹੈ ਸੋਇਆਬੀਨ ਮੀਟ, ਟੋਫੂ - ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵੀ. ਖਾਣੇਨੂੰ chickpea, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, paprika ਅਤੇ ਤਿਲ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ - ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਟੋਰੇ hummus ਹੈ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੇਗਨ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ, ਉਥੇ ਇਹ ਵੀ ਵੇਗਨ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੌਣ ਹੈ? ਸਭ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਮੇਲਾ ਏੰਡਰਸਨ, ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿਗਿਆਪਨ ਵਿਚ ਸੂਤਰਧਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹੈ. PETA ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਜ ਲਈ ( "ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨੈਤਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ") Batman ਸਿਤਾਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਅਲੀਸਿਆ Silverstone. ਇਲਾਵਾ, ਕ੍ਰਮ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਪੂਰੀ ਨੰਗੀ ਵਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ! ਵੇਗਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪੋਲ Makkartni, Klint Istvud, ਬ੍ਰਾਇਨ ਐਡਮਜ਼, ਨੈਟਲੀ ਪੋਰਟਮੈਨ, Lenny Kravitz ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਨਤਕ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਹੋਣੇ. ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਸਟੈਲਾ Makkartni ਵੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨੂੰ veganfashion ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਦਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਕੀਤੀ ਕੱਪੜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕਦੇ. ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਦਾਗ ਦੀ ਚੋਣ, ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ "ਨੈਤਿਕ ਕੱਪੜੇ" ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਕਾਲ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੇ ਵੇਗਨ ਦੇ ਉਲਟ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਅਤੇ POWER ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ enthusiasts ਅੱਗੇ, ਜੇ, ਹਠ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ fashionable ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਮਸ਼ਹੁਰ ਦਿਵਸ 1 ਨਵੰਬਰ 1994 ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਰਸ ਇਸ ਨੂੰ 1944 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨ 1 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲੇ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ, ਜੋ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਬਿਜਲੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨਾਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੇਖਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੇਨੂ ਹੌਲੀ ਬਰਾਬਰ ਪੌਦਾ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਇੱਕਦਮ ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਵ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਖਾ. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲਵੋ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕੋਈ contraindications ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਤਾ.