ਚਿਕਨ gizzard: caloric ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ. ਕਰਿਆਨੇ ਖ਼ਰੀਦਣਾ, ਲੋਕ ਹੇਠ ਕਾਰਕ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ:

• ਕੈਲੋਰੀ;
• ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ;
• palatability;
• ਕੀਮਤ.

ਜਦ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਵਧਦੀ ਚਿਕਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਦੇ ਖਪਤ ਦਾ ਕੋਈ ਧਾਰਮਿਕ ਜ ਧਾਰਮਿਕ prohibitions ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ - ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰੋਤ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਉਤਪਾਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਹੈ. ਨਵੀਨਤਮ ਉਤਪਾਦ - ਇਹ ਦਾ ਸਭ ਕੀਮਤੀ.

ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਚਿਕਨ gizzards, ਜ ਧੁੰਨੀ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ, ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ gizzards? 100 g - 114 kcal, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ - 18.2 g ਵਸਾ - 4.2 g, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 0,6 g

ਉਤਪਾਦ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ hematopoiesis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਡਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਵੀ ਹਿੱਸਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਚਿਕਨ gizzards ਥੋੜਾ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਹ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖਾਇਆ ਹਨ. 30 ਗ੍ਰਾਮ ਔਸਤ ਚਿਕਨ gizzard ਭਾਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ - 28.2 kcal.

ਉਤਪਾਦ ਲਾਭ

Navels ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ satiety ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ gizzard, ਜਿਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੀ ਘੱਟ 2 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਜਦ ਜਮਾ ਹਾਰ ਗਏ.

ਚਿਕਨ gizzards ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ,, ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ intestinal microflora ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਉਤਪਾਦ ਗੁਰਦੇ, ਦਿਮਾਗ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ normalizes. ਇਹ ਲੋਹੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. metabolism Normalizes, ਤਾਕਤ. ਚਿਕਨ gizzards ਜ਼ਿੰਕ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਫਿਰਦੀ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮੁਹੱਈਆ, ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਲੋੜ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ 84% ਹਨ. ਇਹ microcell ਨੌਜਵਾਨ prolongs, ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਲੰਬੀ ਵਧਾਉਣ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ gizzards ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ. ਆਪਣੇ 100-ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਵਾ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ 239 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. Navels ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਤ ਜ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ 48, ਕਿਉਕਿ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਚੋਣ

ਚਿਕਨ navels ਖ਼ਰੀਦਣਾ, ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. Byproduct ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Navels ਔਸਤਨ ਅਦਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਲਗਮ, ਅਤੇ ਸਤਹ ਬਿਨਾ - ਨਿਰਵਿਘਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਹੰਝੂ ਬਿਨਾ. ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਖਟਾਈ ਗੰਧ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - ਗਰੀਬ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਬੂਤ. ਬਿਹਤਰ ਠੰਢੇ navels ਖਰੀਦੋ. ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ, ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੱਖਿਆ.

ਵਪਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ navels ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: peeled ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੈੱਲ ਪੀਲੇ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਾਫ਼ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ

ਉਤਪਾਦ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਫਿਲਮ, ਗਰੀਸ ਅਤੇ ਮੈਲ ਤੱਕ ਸਾਫ਼. Navels ਦੋ-ਚਾਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੱਗੇ ਉਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਲੋੜ ਹੈ.

ਚਿਕਨ gizzard - ਨਾ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਮੋਟੀ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਛੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਿਜਹਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ. ਦੰਦ ਉਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੁਚਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਚਿਕਨ gizzards ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਵਿਚ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਚੁਣੋ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ gizzard ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਕਮ ਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯਤਨ ਅਸੰਬਲੀ ਸਕਦੇ ਕਟੋਰੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ. ਪਰ, ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਢਿੱਡ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਅੇਕ, ਦਾਲ. ਚਿਕਨ gizzards ਪਕਾਏ ਦਾਲ, ਚਾਵਲ, pate. ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ. offal ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਰੋਥ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ gizzards ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਉਬਾਲੇ ਨਾਲ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ, ਗੜਬੜੀ, ਪਕੌੜੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ stuffing ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਿਵਸ ਚਿਕਨ navels

ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ gizzards - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਚਿਕਨ ਢਿੱਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਟਾਈਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਨਾਭੀ ਨਾ ਪ੍ਰੀ-ਭਿਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ simmer. ਨਾ ਵੱਧ 40 ਮਿੰਟ - ਗਿੱਲੀ ਵਾਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਉਤਪਾਦ ਘੱਟ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.

Peeled ਨਾਭੀ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਕੁੱਕ, ਕਿ ਕੀ ਜ ਨਾ ਉਹ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿੱਜ ਗਏ ਸਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Navels ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਉਬਾਲੇ 143 kcal 'ਤੇ ਢਿੱਡ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 20g;
• ਚਰਬੀ - 7 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 0

Stewed ਚਿਕਨ gizzards

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਤਨ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਏ navels;
• ਪਿਆਜ਼;
• ਗਾਜਰ;
• ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ;
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਤਿੰਨ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਲਬ ਪੀਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ. ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਹਾਈ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪੀਸਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਢਕ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ. Simmer, ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਅੱਗੇ ਸਾਫ਼, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਗਾਜਰ ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਢਿੱਡ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਤੇ ਦਾਲ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਵਰ ਕੀਤਾ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਡੋਲ੍ਹ. ਕੀਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਲੈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਅੱਗ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਲਈ 123,25 kcal - caloric ਚਿਕਨ ਢਿੱਡ stewed.

100 g ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਦਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਆਸਾਨੀ multivarka ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲਿਆ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ gizzard ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ, caloric ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੇ-ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਾਜ shag ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ gizzards ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਭੁੱਖ ਵੱਧੇਗੀ, ਉਹ ਹਜ਼ਮ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ macro- ਅਤੇ microelements ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ. ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੌਸੇਜ simmered navels ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ offal ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ਼ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਿਕਨ gizzards ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ.