ਸਲਮੋਨ ਸਟੀਕ - ਓਵਨ ਵਿਚ ਰਾਜੇ!

ਸਲਮੋਨ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਮੱਛੀ! ਜਦ ਉਸ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਸਟੇਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸੈਮਨ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਿੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਬੇਕ ਆਲੂ, ਨੌਜਵਾਨ ਗਾਜਰ, ਹਰੀ ਬੀਨ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਲਮੋਨ ਸਟੇਕਸ

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਦੋ ਸੈਮਨ ਸਟੀਕ, Rosemary, ਨਿੰਬੂ-ਮੰਜ਼ਿਲ ਜੋੜਾ zubochkov ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਪਿਆਜ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਖੰਡ, ਲੂਣ, ਸੰਤਰੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ), ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹਰੇ ਬੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਤੇ ਬੱਚੇ ਗਾਜਰ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ?

ਮੱਛੀ, ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਬ (ਲੂਣ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ!), ਭਰੋ Rosemary, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਰਿੰਗ, ਸਿਰਕੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ marinate. ਫੁਆਇਲ ਤੇ ਪਾ marinated ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ - ਸਟੇਕਸ. ਇਹ ਸਭ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ drizzle ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਕਟੋਰੇ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੌ ਅੱਸੀ ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ ਨੂੰ preheated ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ. ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਸਟੇਕਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ. ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕੂਲ, ਸਾਫ਼, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਉਬਾਲਣ. ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਨੂੰ podsolite, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਹੁਣ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਸਟੀਕ ਰੱਖਿਆ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਮੱਛੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਨਿੰਬੂ, peeled ਸੰਤਰੀ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸੈਮਨ

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਤਾਜ਼ਾ ਸੈਮਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਮਸਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਲਈ Dill ਅਤੇ chives, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਅਤੇ ਸਾਸ ਲਈ: ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਲਾਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਾਈ, ਖੀਰੇ, ਦੋ ਅੰਡੇ, Dill ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਲੂਣ, ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਜੁਰਮਾਨਾ.

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ?

ਸਾਲਮਨ ਸਾਫ਼, ਧੋ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਟੇਕਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡ. ਥੋੜ੍ਹਾ (ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ!) Prisolit ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ. ਨਿੰਬੂ, ਪਤਲੇ-ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਧੋਵੋ. ਇਹ ਸਭ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਸਟੇਕਸ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਫਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਟੇਕਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਨੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਲ ਉੱਲੀ ਨਿੰਬੂ, Dill ਚੋਟੀ ਦੇ (ਸ਼ਾਖਾ ਬਰਕਰਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਡੋਲ੍ਹ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ Dill ਚੱਕਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੱਧੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਜ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਢਕ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੋ ਸੌ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਗਰਮ. ਸਲਮੋਨ ਸਟੇਕਸ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਦਸ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਸੱਠ ਡਿਗਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਅੰਡੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਅਦ 7 ਮਿੰਟ ਪਕਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਬਾਲੇ. ਹੁਣ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਪੀਲ ਅਤੇ ੋਹਰ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ grater ਤੇ ਖੀਰੇ ਖਹਿ. Dill ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਰੱਖੋ ਰਾਈ, ਅੰਡੇ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ. ਇਸ ਦੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਸਟੇਕਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦ, ਉਹ, ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਫੈਲ. ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.