ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਖੁਰਾਕ Larisa Dolina - "Kefir"

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ Larisa Dolina "Kefir" ਹੈ. ਇਹ ਦਹ ਦੇ ਛੇ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ kefir ਸ਼ੁਰੂ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਜ kefir ਦੇ ਅੱਧੇ ਲਿਟਰ 5 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ Larisa Dolina "Kefir"

ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢੰਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਲਏ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ prtyazhenii ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ 'ਤੇ ਗਠਨ, ਛੇਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਅਸਰ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਰੌਚਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹਨ - Dolina Larisa. Kefir ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਖਾਣ ਲਈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਚਨਾ

kefir ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਦਾਖਲੇ ਦਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ monotonous ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ. ਖ਼ੁਰਾਕ Larisa Dolina "Kefir", ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮਿਆਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਇਕੱਠਾ, ਆੰਤ ਵਿਚ ਖੜੋਤ ਦੇ ਨਾਲ. ਅੱਠ ਦਿਨ - ਇਸੇ ਇਸ ਸਮਾਰੋਹ ਬੇਹਤਰੀਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਛੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ.

Kefir ਖੁਰਾਕ Larisa Dolina

ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੱਤ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਦਹ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ ਲਈ ਖਾਣ ਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਬੇਕ ਆਲੂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 450 ਗ੍ਰਾਮ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ ਦੇ ਤੌਰ kefir ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਜ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਤੌਰ caloric ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਖਪਤ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਪੰਜਵ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. 'ਤੇ ਸ਼ੁਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ kefir ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਭ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਫੀਸਦੀ ਲੈ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ. ਖ਼ੁਰਾਕ Larisa Dolina "Kefir" ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਕੇਸ ਮਹਿਲਾ ਸਖਤੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ 7 ਕਿਲੋ ਘਟ. ਇਸ ਲਈ, kefir ਜ ਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਹੈ.