ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨ asparagus ਸਲਾਦ

Asparagus ਬਹੁਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ, ਕਮਾਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ C;
• ਫਾਈਬਰ;
• ਜ਼ਿੰਕ;
• ਬੀਟਾ-carotene, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ.

Asparagus ਕਸਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ asparagus. ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੰਨ ਹੈ.

ਕੋਰੀਆਈ ਵਿਚ Asparagus ਸਲਾਦ

ਕੋਰੀਆਈ ਸਲਾਦ ਅੱਜ ਸਭ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ asparagus ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ (ਸੁੱਕ ਉਤਪਾਦ) ਦੇ 200g ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਸਾਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ asparagus "ਸੁਰਜੀਤ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਪਾਣੀ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਅਤੇ Fry ਕੱਟ.

Asparagus ਪਾਣੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉ. ਬਸ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉਸੇ extruded ਲਸਣ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼. ਇਹ ਸਭ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫੂਕਿਆ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

asparagus ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ

ਗਰਲਜ਼ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, (2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ.), Asparagus ਹਲਕਾ (ਲਗਭਗ 200g), ਮਲਟੀਪਲ ਬੀਮ chives, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਭਰਵਾਉਣ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ.

ਪਹਿਲੀ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ asparagus ਪੀਸਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. ਵੀ ਮਟਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਲਾਦ asparagus ਦੇ

asparagus, ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ - ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਪ੍ਰੀ-ਫ਼ੋੜੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਿਰ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾਇਆ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ) ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੈ ਡਾਇਿਟਕ ਸਲਾਦ ਮੀਟ lasagna, ਸਪੈਗੇਟੀ: asparagus ਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਦੀ ਧੁਨ.

ਚਿਕਨ asparagus ਸਲਾਦ

ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਲਾਦ ਦੇ pokorpet ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾਅਵਤ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, asparagus ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਤਰਜੀਹੀ, ਚਿੱਟਾ, ਨੌਜਵਾਨ - ਬਾਰੇ 250g), ਨਮਕ, ਛੋਟੇ ਅਨਾਨਾਸ, 1 ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਅੰਗੂਰ (ਵੱਡੇ ਨਾ, 200g), ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਤਲੇ ਚਿਕਨ (ਜ ਪੁੱਛਗਿੱਛ), ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼ , ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. Asparagus ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਧੋਤੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ 2 ਸੈ ਵੱਧ ਨਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ seethe ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. Asparagus ਪਾਣੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਮਾਸ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ. ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ ਹਨੇਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਡਿੱਗ ਅਤੇ asparagus.

ਚਿਕਨ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਜ ਭੂਨਾ peeled ਅਤੇ 2-3 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਤਿਆਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕਈ ਤੁਪਕੇ, ਅਤੇ, ਚੱਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦਾ 1 ਚਮਚੇ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਸੀ. ਇਹ ਸਾਸ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

Asparagus ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਫਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਭ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ!