ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੈਸ: ਮਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮ, ਜੋ ਕਿ 2000 ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਈ 2000 ਵਿਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੈਸ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਵਾਰ ਦੀ supine ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪੱਟੀ ਦੇ ਇਸ ਉੱਠਣ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਉਮਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ "ਰੂਸੀ ਦਬਾਓ." ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ 55 150 ਕਿਲੋ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੈਸ: ਮੁਕਾਬਲੇ

ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਯੋਜਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

"ਬੇਕਰ ਦੀ Dozen". ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਕਤਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ. ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 8 ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਵੱਧ 13 ਉਚਾਰਣ ਦੇ ਆਫਸੈੱਟ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਨੂੰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵੱਡੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ, ਅਗਲੇ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ barbell ਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੇਰੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ. ਸਟੈਕ ਟਨ ਭਾਰੇ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਵੰਡਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਦੋ ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਜੇਤੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਜੋ ਹੈ.

"ਕਲਾਸਿਕ ਰੂਸੀ ਦਬਾਓ." ਹਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਵਲਫਟਸ ਕੁਝ ਭਾਰ ਦੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਨਾਮਜ਼ਦਗੀ ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਸਮਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

"ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਵੇ." ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ, ਸਭ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਭਾਰ. ਹਰ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਗਿਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਵੇਰੀਏਸ਼ਨ ਗਿਣੇ "ਬੇਕਰ ਦੀ Dozen" ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੈਸ: ਨਿਯਮ

ਐਮ.ਐਮ.ਆਰ ਖੇਤਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਤੇ ਇਕ ਦਰਜੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦਰਜਾ MS ਸਿਰਫ ਕੌਮੀ ਖਿਤਾਬ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੱਜ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਕੁਆਲੀਫਾਈ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ. WCMS ਸਿਰਫ ਅੰਤਰ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿਸ਼ਾ 1 ਜਨਵਰੀ, 2013 ਦੇ ਨਾਲ ਅਪਣਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਮਾਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਮੁਕਾਬਲੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਉਮਰ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.