ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਦੀ

ਲੰਬੇ ਸਰਦੀ ਸਿਰੇ ਆ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਧੁੱਪ ਦਿਨ ਹਨ, ਜਦ, ਉਸ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਫਿੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਹਾਸਲ, ਅਚਾਨਕ ਤੰਗ ਸੀ. ਅਤੇ ਫਿਰ
ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਅੱਗੇ vplod ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਸਾਲ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੈ - ਸਰਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਠੰਡੇ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ - ਭਾਰ

ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਣ ਸਰਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਇਹ ਰੋਗ ਮੌਸਮੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਚਾਲੂ
ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੁਝ neurohormones ਦਿਮਾਗ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬਦਲ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਤੇ ਅਸਰ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੁੱਚੇ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ
ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ - ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉੱਬਲਦਾ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉੱਬਲਦਾ ਭੂਗੋਲਿਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ,
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੇ 90% ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਬਦਤਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ zakansivaetsya. ਸਰਕਲ ਬੰਦ: "ਨਿਰਾਸ਼ - ਮਤਵਾਲੇ - ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ". ਇਸ ਲਈ, "ਸਰਦੀ" ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਵੱਧ 0.5 ਕਿਲੋ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਚਲਣ ਦੀ ਨਿਯਮ

ਹਨੇਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੋ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਲੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦਾ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਭਰਨ ਲਈ,
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਹ ਇਸ ਵਾਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ 'ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ' ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ: ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ Apartment ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸੈਸ਼ਨ photo- ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਥੈਰੇਪੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਵੀ ਹੈ ਘਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਮੌਕਾ.
Stoi ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ, ਵਿਰੋਧੀ-depressants, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਇਹ ਸਭ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ, ਫਿਰ ਕੋਈ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!