Obsessive ਚਿੰਤਾ: ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ

ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ, ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਘਟਨਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਜਦ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ, ਅਲਾਰਮ ਤੁਰੰਤ Retreats. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਚਿੰਤਤ ਬਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਵੀ ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਿਸ਼ਮੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਜਾਣ ਦੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਵੇਖੋ.

ਸੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸਿਸਟਮ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਦਖ਼ਲ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਜਨਾ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਸੋਚ-, ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਮੱਸਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਪਤਾ ਅੱਗੇ ਸਲੀਪ ਵਿਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਹਿਸ਼ੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਅਤੇ ਮਰ ਮਰ ਸਲੀਪ ਰਹਿ ਗਏ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਦੀ ਸੀ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਰਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਲਿਆ. ਮੁੜ ਮੁੜ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ

ਸਲੀਪ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਜਬੂਰ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਹਨ. ਉਸੇ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਅਸਲ ਜ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਧਮਕੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਤਣਾਅ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਿਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਗੁਣ ਦੀ ਛਾਤੀ ਗ਼ਮਗ਼ੀਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇਪਿਹਲੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੀਮਾਰ ਹਨ, ਜ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਬੂਲਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਨਾ ਲੱਭਿਆ ਸੀ. ਕੁਝ ਵਾਰ (ਵੀ ਪੋਟਾਸੀਅਮ ਸੰਦ ਬਿਨਾ) ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਲਸ ਡਿੱਗ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਬੀਤਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ

obsessive ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਬਜਾਇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ." ਹਰ ਰਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜੀ ਨਜ਼ਰ ਤੱਕ ਦੂਰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ Apartment ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਭ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੀ.ਵੀ. ਦੀ ਲੜੀ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੁੱਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ "ਤਣਾਅ ਡੁੱਬ" ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਲਈ ਹੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ

ਜਦ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਾਧਾ ਨੋਟਿਸ. ਪਿਹਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਲੀਕੇਜ਼ ਬਾਥਰੂਮ ਟੈਪ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਸਮੇਟਣ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ' ਤੇ ਚਲਾ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਲੋਚਕ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਨਵ "ਦੁਸ਼ਮਣ" ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਉ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਲ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂਣਾ ਦੇ ਜਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਰ ਲੋਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ ਜ ਮਨੋ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਲਿਆਉਣ ਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸੁੱਟ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਲਸ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਸੂਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਨ, ਜਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ, ਇਕ ਅਪਰਾਧੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਵਰਗੇ. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਸਕੂਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਬਰਖ਼ਾਸਤਗੀ ਜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਖਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੀੜ ਦੇ ਡਰ ਹੋ,

ਚੰਗੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਥੀਏਟਰ ਜ ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਚ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੁਰੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਚੋ, ਨਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ. ਇਹ ਲੱਛਣ - ਜੋ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਸਾਧਾਰਨ ਨਹ. ਉਹ ਬੁਰਾ ਹੈ ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਜ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿਚ ਜਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਾਈ ਅਲਰਟ 'ਤੇ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਾਹਰੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਵੱਡੀ ਸਪੇਸ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ, ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਚੌੜਾਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਹਾਲ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਮੰਡਪ ਅਤੇ ਸਟੇਡੀਅਮ ਦੇ ਭਾਵ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਦੇ-ਹਨੇਰੀ ਕਿਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸ ਰੋਗ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਬੇਰਹਿਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਬਲ ਆਮ ਮਾਮਲੇ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸ ਵਿਚ ਖਤਮ ਹੋ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਕੇ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘਬਰਾ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਵੀ ਪਾਲਤੂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਬਲ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ

ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਨਗੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਹਿਜ ਚੁੱਪ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈ ਤੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਗੁਲਾਮ, ਬਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਡਾ ਊਰਜਾ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਹੈ,

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮ ਸਮ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ windmills ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਰਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰ ਪੱਥਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ climbs ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਾਹੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਖ਼ੁਦ ਰਹੋ. ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਲੜਾਈ ਜ ਹਵਾਈ" ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲੈਣ ਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਸਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉੱਥੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.