ਮੇਨੂ, ਫੀਚਰ, ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ: kefir ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੰਨੀ-ਖੁਰਾਕ 12 ਜ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ? ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ kefir ਨਾਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.

ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ kefir ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ?

ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਕਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਰਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ "ਮੁਡ਼ ਚਾਲੂ" ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਿਵਸ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਅਕਸਰ ਇਕ ਮੁਹਤ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਸਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ 2 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦ kefir ਦਿਨ ਅਨਲੋਡ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. Kefir ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ D, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਹ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

Contraindications kefir, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖੁਰਾਕ

ਕੋਈ ਵੀ POWER ਸਿਸਟਮ ਕਮੀ ਅਤੇ contraindications ਹੈ. Monodiets kefir ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਰੂਪ. ਕਲੀਨ ਦਹ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫੋੜੇ, gastritis ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. kefir ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ ਅਜਿਹੇ ਮਿੰਨੀ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਨਹੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤ ਦਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ / ਜ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਹੀ ਹੈ. kefir ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਗਾਹਕੀ ਇਸ ਪੀਣ ਲਈ ਅਿਤਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. , ਜੇ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ POWER ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਚੋਣ ਨਿਯਮ: ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ detox ਲਈ Kefir

Kefir, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ! ਜਦ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚੋਣ, ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁਣ ਵੱਧ 5 ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੱਦਮੇ ਦਹ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 2% ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ. ਨਿਰਮਿਤ ਉਤਪਾਦ lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਅਨੁਸਾਰ. ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਕਲੀ additives ਦੀ.

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਨਿਯਮ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਨੋ-ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਜ ਚਾਹ ਦੇ 1-3 ਕੱਪ ਪੀਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠੜਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਖਪਤ ਦਹ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 2 ਲੀਟਰ ਹੈ. kefir ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸੇ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ - ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਰ 700 ਕੈਲੋਰੀ. ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਿਨ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਅਨਲੋਡ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਇੱਕ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੈਗੂਲਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਿਆਰੀ ਮੇਨੂ ਚੋਣ

kefir ਅਨਲੋਡ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਚੋਣ ਨੂੰ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਚੁਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਵਰਤਣ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ - ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜੇ. 5-6 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਵੰਡ. ਕਰਨਾ ਦਹ ਜ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸੱਜੇ ਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਿਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਤੌਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ - ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮਾਪਿਆ ਦੀ ਰਕਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਦਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇੱਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿਚ ਹਕੂਮਤ, ਹੋਰ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪਾਵਰ ਸਕੀਮ

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਦਿਨ ਵਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਰੂਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਲ 1.5-2.5 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਇਹ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਪਤਾ. ਫਿਰ 5 ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਹ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ - 4. 'ਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੁਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਦਹ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ, 1.5-2.5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਫਿਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਲੀਅਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਵਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼:

• 7:30 - ਦਹ;
• 9:00 - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• 10:30 - ਦਹ;
• 12:00 - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• 13:30 - ਦਹ;
• 15:00 - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• 16:30 - ਦਹ;
• 18:00 - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• 19:30 - kefir.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਨਾ ਹਰੇਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦਿਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ ਖਾਣ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼. ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਣ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਕਣਕ, ਓਟਸ ਜ ਰਾਈ ਲਈ ਚੁਣੋ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਹਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਕੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ. ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੇਨੂ ਸ਼ਹਿਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ fermented ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਇਲਾਵਾ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਦਹ. ਸੁਆਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਦੀ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ. ਦਿਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਵੰਡ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਨਤੀਜੇ ਅਨਲੋਡ kefir ਪਨੀਰ-ਦਿਨ

ਡੇਅਰੀ ਵਰਤ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਤਾ ਲਈ ਇਹ ਚੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਾਪਣਾ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ 1 2 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਕਮੀ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਜ ਤਰਲ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਵੰਡਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ-ਦਿਨ kefir ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, kefir ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ. ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਚੋਣ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਨਿਯਮਿਤ ਦਿਨ ਵਰਤ ਸਿਫਾਰਸ਼. 2-4 ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ: ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸਰਵੋਤਮ.

ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

Kefir ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਅਸੈਸਬਿਲਟੀ ਨਾਲ, ਅਸਰਦਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ. ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਡੇਅਰੀ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਆਲਸੀ ਹੈ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਜਿਹੀ ਸਕੀਮ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਡੇ ਭੈਣ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਗਰਿਕ ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮੀਖਿਆ. "ਤੁਰੰਤ" ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਗੇ ਕਈ ਮਹਿਲਾ. ਦਰਅਸਲ, kefir "ਭੁੱਖਮਰੀ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਾਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਸੂਲ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿੰਨੀ-ਡੇਅਰੀ ਘਟਾਉਣ ਸੋਜ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹਵਾਨ ਆਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਆਪਣੇ ਟਿੱਪਣੀ ਵਿੱਚ, kefir ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਪੀਣ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਰਤ ਦਿਨ kefir ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਮਿੰਨੀ-ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪੱਖੇ ਵਿਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਤੱਕ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਚੋਣ ਦੇ ਦਿਨ ਘਟਾਉਣ ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਦਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ kefir' ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ! ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਨਹੀ ਹਨ.