ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਅਸਰ ਹੈ?

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਪਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜ਼ਾਹਰ, ਸਭ ਸਫਲ ਰੂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੈੱਲ

ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ hippocampus ਦੇ neurogenesis stimulates. ਇਹ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪੀੜਤ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਕੁਝ ਚਿਕਿਤਸਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਮਰੀਜ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਮੰਨੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੂਨ

ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਉਣ, ਪਰ ਇੱਕ ਆਸਟਰੇਲਿਆਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਅਤੇ ਵਧੀ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਸ ਕੌਣ ਇਨਕਾਰ ਕਰੇਗਾ?

ਯੋਗਾ analogue

ਤਰਣਤਾਲ ਯੋਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਅਿਈ ਨੂੰ ਸਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਛੋਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖਿੱਚਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਪਲੱਸ, ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਮਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ, ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਨੰਦ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕੀ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅੱਗੇ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਬਕ ਲਈ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.