ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ, ਬੱਡਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗ੍ਰੀਟਿੰਗ, ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ!

ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਸਿਰਫ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ (ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਨਾਲ) ਆਇਆ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ (exhaled ਹਵਾਈ, ਨੂੰ ਸੋਖਦਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ).

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.

ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ "ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਵੈ-ਨਵਿਆਉਣ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ metabolism ਲਈ ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨੂੰ ਕਵਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਖੁਰਾਕ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ iHerb ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ, ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ecoproducts ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. IHerb ਸਟੋਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇੱਥੇ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਿਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਗਠਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਹਨ. ਪਾਚਨ ਰਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਆੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਤੋੜ.

ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਅਜਿਹੇ methionine, lysine ਅਤੇ tryptophan ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ,, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਨ, ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਸਭ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਰਾਧਾਰ ਹਨ, ਜ, ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ-ਉਤਪਾਦ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਲੂ, ਚਾਵਲ, buckwheat, ਗੋਭੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ-ਮੁੱਲ ਦਾਲ਼ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਦੇ ਖਾਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਨਵਿਆਉਣ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ "ਇਮਾਰਤ ਬਲਾਕ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਚੰਗਾ ਕੋਈ ਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਮੇ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੈ.