ਕਿੰਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ vinaigrette ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਦੇ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ!

ਮਨੁੱਖ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਾਫ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਜ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਾਹ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਅਕਸਰ ਬੇਹੱਦ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਖਪਤ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮੰਨਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਅਜਿਹੀ "ਚਾਨਣ" ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਾਦ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕੁਝ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ - ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ nizkokalorien ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਇੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਣਾਉਣ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ vinaigrette ਵਿੱਚ ਹਨ?

ਕੈਲੋਰੀ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ

ਕਿੱਥੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਕਿ ਕੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ, ਉਥੇ ਮਹਿਲਾ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਟਾ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ vinaigrette? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਰਸੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਅਲਾਟ ਵਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਸ ਇਲਾਜ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਕੱਟਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ "ਕੱਚੇ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਵੇਖਣ (ਇਸ ਦੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ

ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ vinaigrette ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ (ਉਬਾਲੇ), ਚਾਰ ਆਲੂ (ਆਪਣੇ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ), ਚਾਰ ਗਾਜਰ (ਉਬਾਲੇ), ਤਿੰਨ ਅਚਾਰ, ਪਿਆਜ਼ (ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ), sauerkraut ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, polstakana ਉਬਾਲੇ ਬੀਨ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਬਾਲਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚ (ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ). ਹੁਣ ਦੇਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ vinaigrette ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ,:

• ਆਲੂ - 77 kcal;
• beet - 42 kcal;
• ਗਾਜਰ - 35 ਕੈਲੋਰੀ;
• ਅਚਾਰ - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• ਬੀਨ - 298 kcal;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ - 40 kcal;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 899 ਕੈਲੋਰੀ
• ਪਿਆਜ਼ - 14 kcal.

ਕਿੰਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ vinaigrette ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ?

ਜਦ ਫਾਈਨਲ ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਬੀਨ ਲੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਉਬਾਲੇ ਰਹੇ ਹਨ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਇਹ ਭਿੰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ vinaigrette ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ 156 kcal ਅਤੇ 218 kcal ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ oscillating ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਡਬੇ ਮਟਰ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, sauerkraut ਤੱਕ Brine ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਿਡਲੂਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਅਸਲ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 100 kcal ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.