ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਨੇ. ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ. ਬਣਤਰ

ਉਗ ਦਾ ਰੂਪ shrub ਨੂੰ ਇੱਕ raspberry, ਜੋ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ blackberries ਉਸੇ genus ਦੇ ਹਨ ਰਲਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਟਾ ਉਗ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਫਲ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ-ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਹੈ, ਫੁੱਲ ਨੀਲੇ-ਕਾਲੇ ਦਾ ਨੀਲੇ-Violet ਹਨ.

ਪੱਖੇ 'ਚ ਸੁਆਦੀ ਉਗ ਦਾ ਆਨੰਦ, ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਕ blackberries ਦੇਖ਼ਤਮ. ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਭੋਜਨ, ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਡਰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸੀ. ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵੱਧਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਇਸ shrub ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਫੈਲ.

ਜੰਗਲੀ ਇਸ shrub ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਵਧਦੀ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਬਾਗ ਪਲਾਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਤਲੀ. ਕੰਡੇ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦਾ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਦੇ ਪੱਖੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ.

ਬਲੈਕਬੇਰੀ: ਕੈਲੋਰੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਬੇਰੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ caloric ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਤਲਾਸ਼ ਲੋਕ ਆਕਰਸ਼ਿਤ, ਹੇਠ ਰਚਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹਨ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸਕਰੋਸ, fructose;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ;
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ;
• ascorbic ਐਸਿਡ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ.;
• pectins;
• carotene;
• thiamine;
• ਸੋਡੀਅਮ;
• magnesium;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
• ਲੋਹੇ;
• ਪਿੱਤਲ;
• ਅਸਥਿਰ;
• ਜ਼ਿੰਕ.

ਇਸ shrub ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉਗ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਖਪਤ:

1. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ.
2. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
3. ਗੁਰਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ.
4. genitourinary ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ.
5. ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਦਾ.

ਇਸ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ diuretic ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ cholelithiasis ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ cholecystitis ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Bile ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਤ, ਜੋ ਕਿ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਖੜੋਤ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਬਣ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਉਗ ਦੇ antioxidant ਦਾ ਦਰਜਾ ਹਨ. ਉਹ ਕਸਰ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ.

ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਲਹੂ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁੜ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੰਡਾਰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ

ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਲ bushes ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੱਤੇ: ਉਹ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੀਣ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਜੇ ਚਾਹ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਢਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਿਵਟਾਿਮਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, raspberry ਅਤੇ ਵਰਗੇ, antipyretic ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਨਮੂਨੀਆ, ਅਤੇ tonsillitis ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

intestinal ਿਵਕਾਰ ਜ ਪੇਚਸ਼ blackberries ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸ਼ਰਬਤ ਲੈ ਜਦ. ਇਸ ਪੋਲੇ ਦਾ ਦਰਜਾ ਕੀੜੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਖੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ decoction ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ shrub ਐ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਾਰਜ ਨੂੰ preform

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਗਲ, ਦਲਦਲੀ ਹੈ ਅਤੇ riverbanks ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, blackberries ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੇਚਣ ਲਈ ਵੇਖੋ. ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜੁਲਾਈ-ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਉਗ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਤੱਤ ਹੈ.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵਾਦ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ, perespevshuyu blackberries ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਗ ਦੀ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਹੈ.

ਬਲੈਕਬੇਰੀ: ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ

ਇਹ ਬੇਰੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ. ਬਲੈਕਬੇਰੀ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 34 kcal ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਹੇਠ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ:

1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 1.5 g
2. ਵਸਾ - 0.5 g
3. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 4.4 g

ਬੈਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 5% ਹੈ.

contraindications

blackberries ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਜੇ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Berry contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਹੈ.

ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ blackberries

Berry ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਚਕ ਜਿਸ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਿਥਰ. ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, metabolism ਨੂੰ accelerates ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧੀਨ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਗ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਤਾਜ਼ਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ, ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.