ਦਸ਼ਮਲਵ ਪਾਵਰ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੈਸ ਸਲਾਹ ਵਿਚ ਆਈ ਦੇ ਇੱਕ - "ਉਥੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਨ." ਅਸਲ ਵਿਚ, ਦਸ਼ਮਲਵ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ nutriologov ਦੇ ਇਕ ਆਮ ਰਾਏ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ - ਪੱਤਰਕਾਰ ਇੱਕ ਪਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਲਿਆ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ - 3 ਵਾਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਜ 6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤਨ "ਇਹ ਸਵਾਲ ਦਸ਼ਮਲਵ ਸ਼ਕਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਵਾਧਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ '' ਚ ਸੀ.

ਦਸ਼ਮਲਵ ਬਰਬਾਦ ਪੋਸ਼ਣ ਭੋਜਨ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ 6-8 ਘਟੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਨਸੁਲਿਨ secretion ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ. ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਸ਼ਮਲਵ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ metabolism ਦੇ ਪੱਧਰ ਰਵਾਇਤੀ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਭੋਜਨ, ਹਰ ਵਾਸੀ (ਨਾਸ਼ਤਾ-ਲੰਚ-ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ) ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕੈਲੋਰੀ ਬਦਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਦਿਨ.

ਉਸੇ metabolism ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 1987 8 ਵਲੰਟੀਅਰ ਤੱਕ ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਕੇ ਕਰਵਾਏ ਤਜਰਬੇ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਪਰਜਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ 41% ਚਰਬੀ ਰੱਖਦਾ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ, 46% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 13% ਖਾਧਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕੀਤਾ.

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਇਸ?

ਤੱਥ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਜਦ ਊਰਜਾ ਘਾਟੇ ਜਦ ਵੱਧ ਉਹ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਖਰਚ ਗੁਆ. ਅਤੇ ਵਾਰ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਦਸ਼ਮਲਵ ਪਾਵਰ ਮੋਡ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ. bodybuilders ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਕੀ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਜ ਵਕਾਲਤ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 6-8 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ '' ਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. 3 ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਓਲੰਪਿਕ ਜੇਤੂ Maykl Felps (ਅਮਰੀਕਾ), ਦਸ਼ਮਲਵ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ 12,000 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਵੰਡ ਭੋਜਨ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ, ਸਕੀਮ ਆਮ ਅੱਜ, "ਨਾਸ਼ਤਾ-ਲੰਚ-ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਦੇ ਤਹਿਤ ਖੁਆਈ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਕਾ ਸੀ, ਹੈ ਨਾ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਮੁੜ ਨਿਰਧਾਰਨ - ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਦਾਰੇ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਕੰਮ ਬ੍ਰੇਕ, ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ, ਲੰਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 6 ਜ 3 ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਦਸ਼ਮਲਵ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ snacking ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ. ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ overstate ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਿਕਾਰਡ, ਜ, ਅਕਸਰ ਭੋਜਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਹੱਕ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਵੀ ਲੱਗ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਢੰਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ, 3 ਜ ਹੋਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ, ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.