ਪਤਲਾ ਲਤ੍ਤਾ: ਸੁੰਦਰਤਾ ਜ ਸੋਧ?

ਵਾਰਸ ਹਰ ਕੁੜੀ ਦੀ ਝੁਣਝੁਣੀ ਲਤ੍ਤਾ ਸੁਪਨਾ, ਉਸ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਪਲ ਤੱਕ ਲਗਭਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੀਡੀਆ: ਟੈਲੀਵੀਯਨ, ਅਖਬਾਰ, ਫੈਸ਼ਨ ਰਸਾਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਮਾਪੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ ...

ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਨਾਲ ਨਾਲ, objectivism ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੇਅਰ ਬਿਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਦਵਸਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਦੀ ਘਾਟ - ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਾਮਨਾ "ਪਤਲਾ ਲਤ੍ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ" ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ, ਬਨਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਮੈਨੂੰ slim ਲਤ੍ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ" ਬਦਲ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹੈ?

ਹੋਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ 'ਤੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਲ-ਵੱਖ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸਮਤ ਲੰਬੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਵਾਜਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਨੁਪਾਤੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਧੰਨਵਾਦ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੈੱਬ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ 538 ਜਵਾਬ ਦੇ ਬਾਹਰ ਮਰਦ ਜਵਾਬ ਦੇ 20% 'plump "ਅਤੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ ਦੇ 11% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਆਪਕ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਸੱਚ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸੰਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰਪਲੱਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਸੇ woodlike ਪੱਟ 'ਤੇ) ਨਾ ਬਣਾ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.

ਪਤਲਾ ਲਤ੍ਤਾ. ਅਭਿਆਸ.

ਕਸਰਤ №1. "ਪਤਲੀ ਪਤਲਾ ਲਤ੍ਤਾ"

ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਝੁਣਝੁਣੀ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਬੇਚੈਨ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਤੇ ਮਲਕੇ ਹੈ. ਪਾਸੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਗੈਰ ਵਿੱਚ: ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਝੂਠ, 90 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਚੁੱਕੇਗੀ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸਿਾਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਬਾਰੇ ਇਲਾਵਾ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਸੇ ਹੀ ਪੱਧਰ' ਕਰ ਸਕਣ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ №2. "ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੂਲੇ '

ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਧ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਸਰਤ №3

, ਇੱਕ ਸੀਟ 90 ਡਿਗਰੀ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਕੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਇਲਾਵਾ ਫੈਲ ਖਲੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਸ਼ੁਰੂ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ №4. "ਲੰਮੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ" "," ਦੋ "," ਤਿੰਨ "

ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ballerinas ਅਤੇ gymnasts ਲੰਬੇ ਪਤਲੀ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ?

, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌੜਾ ਉਸ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਫੈਲ, ਅਤੇ ਝੁਕੀ ਅੰਦੋਲਨ "ਇੱਕ"' ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਹਰ ਸਿੱਧਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਸੰਤ, "ਦੋ", "ਤਿੰਨ".

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਥੱਲੇ poprisedat (ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਜ windowsill 'ਤੇ) ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਤਹ' ਤੇ ਪੈਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ Callanetics ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮੰਨਿਆ ਤਾਣੀ ਨੂੰ.

ਅੰਤ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੇ: ਸਭ ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਉੱਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਜ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਹੋ ਲਤ੍ਤਾ, ਛੋਟਾ ਜ ਪੂਰੀ, ਕਾਬਲ ਕਸਰਤ ਫਲਾਅ ਓਹਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੈ!