ਦਹ: ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੁਦਰਤੀ, ਘਰ ਦੇ, ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਪੀਣ, "ਕਰਿਸ਼ਮਾ"

ਦਹ - ਦੀ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਹ kefir ਵੱਖਰੀ ਜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਹ ਖਮੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਦਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, A, C, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਮਿਠਆਈ, ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਹੱਕ ਦਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਹ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ

ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ - ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਹ ਹਾਲ ਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ, ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਓਵਰ millennia ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤੁਰਕੀ ਕਬੀਲੇ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ "ਵ੍ਹਾਈਟ ਆਕਸੀਜਨ" ਕਿਹਾ. ਪਰ ਖਾਨਾਬਦੋਸ਼ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਲੱਭੇ. ਲਗਾਤਾਰ ਫਿਰਣ ਤੇ ਘਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਜਾਨਵਰ ਛਿੱਲ ਦੀ ਕੀਤੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਭਟਕਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੁੱਧ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਦੁੱਧ ਵੈੱਬ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੰਟੇਨਰ ਤੱਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ: ਭਾਰਤੀ ਲੋਕ ਲੱਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੀਣ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਬਾਲਕਨ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਦਹ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲੰਬੀ ਦੇ ਗੁਪਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ Metchnikoff ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਬਾਲਕਨ ਲੋਕ ਆਦਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਅੱਜ, Uzbeks, Bashkirs ਅਤੇ Tatars katyk ਨੂੰ ਖਾਣ ਆਰਮੀਨੀ ਉਬਾਲਣ matsun Sicilians - metsorad ਅਤੇ ਮਿਸਰ ਦੇ ਲੋਕ - Leben. ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਆਹਾਰ ਦਾ ਦਰਜਾ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਪੀਣ: ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ appetizing

ਪੀਣ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ. ਇਸ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾ ਵਾਸਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ, ਨੂੰ ਹਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਓ ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ, ਲਾਟੂ ਦੀ ਲੋੜ ਬੰਦ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਜੋ ਕਿ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਹਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ neutralizing ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਲਾਈਵ lactic ਦੀ ਛੜੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਖਤੀ 30 ਦਿਨ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਣ ਯੋਗ੍ਹਰਟ, ਜੋ ਕਿ ਤਬਣਾਉਣਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ, caramel ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ additives ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਅਬਾਉਟ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 70 kcal ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਹ: ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਜਾਇਦਾਦ

ਹਰ ਦਿਨ, ਦਹ, ਘਰ-ਪਕਾਏ, ਹੋਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਵਰਜਨ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 2 ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਖਮੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ - ਬੁਲਗਾਰੀ bacillus ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕਸ.

ਪਰ ਪੂਰੀ ਨਿਰਜੀਵ ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਸੰਭਵ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਪਚਾਰ ਦਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ microflora ਦੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਇਸ ਦੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਗੁਣ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਰੱਖ ਕੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਜੇ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 60 kcal). ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ, intestinal microflora ਨੂੰ ਮੁੜ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੰਗਲ ਦੀ ਲਾਗ ਛਾਲੇ ਸਹਾਰੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੈ.

"ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਦਹ 'ਦੇ ਮੁੱਖ ਗੁਣ

ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਦੇ shelves 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਟਕਸਾਲੀ ਅਤੇ drinkable ਦਹ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਗੂ ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਕੰਪਨੀ 'Wimm-ਬਿੱਲ-ਫਿਰ ", 1998 ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਹ ਦੇ ਰਚਨਾ ਪੜ੍ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਡਰਾਉਣੇ ਕਿਸਦਾ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: stabilizer ਈ-1442. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਸਟਾਰਚ ਭਾਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਜੈਲੇਟਿਨ, ਈ-412 ਅਤੇ ਈ-1422 ਨੂੰ ਡਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਇਸ ਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ thickeners ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਦਹ ਰੰਗ ਬਿਨਾ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਕੇਜ ਤੇ carmine ਭੋਲੇ ਮੰਨਿਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀੜੇ ਕੀੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਕ ਗਿਆ ਵਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਮੋਨੀਆ ਭੰਗ. ਰਸਾਇਣਕ reagent ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.

ਸੁਆਦ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਫਲ ਟੁਕੜੇ ਦਹ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਰਤਣ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦਾ acidity, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ "ਇਨਾਮ" ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦਹ "ਚਮਤਕਾਰ" ਜਿਸ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 95 kcal ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, 40 ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਆਦਰਸ਼ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਵਰਤਣ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਹ ਕੁਦਰਤੀ, caloric ਜੋ ਕਿ 1.5% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 100 g ਭਾਰ 'ਤੇ 58 kcal ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ additives ਬਿਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. 142, ਅਤੇ 3.2% ਚਰਬੀ ਨਾਲ - - 68 ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਗਲਾਸ beaker ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੰਗਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ - ਦਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 40% ਦੇ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਇਹ lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਐੱਲ Bulgaricus ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੀ Lactis ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ intestinal ਰੁਕਾਵਟ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ, ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੀ, ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰ

ਦੁੱਖ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ yogurts ਦੁਕਾਨਾ ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ.

ਘਰ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਪਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਪਕਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲਾਈਵ ਦਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੈਕੇਜ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 'ਤੇ: "ਲਾਈਵ ਦਹ ਸਭਿਆਚਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ." ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਰਮਾਤਾ 10 ਲੱਖ lactic ਐਸਿਡ microorganisms ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਦਹ, ਜੋ ਕਿ 60-70 kcal ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ. ਇਹ ਵਰਤ ਦਿਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਚਨਾ, ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ.