ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਾਨਕਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਛਾਤੀ-ਖਾਣ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਨਿਯਮ

ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਨੁਕਸਾਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਇੱਕ ਔਰਤ deplete ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਦਾਇਮੀ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ, ਡਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਮਾਮਲੇ ਜਦ ਨੌਜਵਾਨ ਪਿਆਉਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਗੇੜਾ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਛਾਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਤਾ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਯਾਦ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀ ਹੋ.

1. ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਗਰਮ ਨਾ.

2. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ.

3. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇਨਕਾਰ.

ਖਾਓ 4. ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5-6 ਵਾਰ.

5. ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਖਾਧਾ, ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ 2-4 ਘੰਟੇ ਲਈ, ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

6. ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਨਕਾਰ.

7. ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ."

8. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨਰਸਿੰਗ ਪਿਆਉਣ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਓ!

ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਮੰਮੀ ਫ਼ੌਜ ਵਿਚ ਹਿੰਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਨੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:

- ਦਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ,, fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਦਹ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;

- ਚਰਬੀ ਮੀਟ (ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਲ, ਤੁਰਕੀ, ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ);

- ਮੱਛੀ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਕਿਸਮ;

- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ;

- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ 'ਚ ਰੋਟੀ;

- galetnoe ਕੂਕੀਜ਼, marshmallows;

- ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, blackberries, ਪਿਆਜ਼, ਆਲੂ (ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਗ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦੇ ਬਦਲੇ ਚੰਗਾ ਨਿਊਜ਼: ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀ ਹੈ "ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ." ਇਹ ਸਵਾਦ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ... ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ.

ਬੈਟਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰਨ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਸੂਲ (ਗੋਭੀ), ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ (ਬਲੂਬੇਰੀ) ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਬਜ਼ (ਅਨਾਜ ਜ ਆਲੂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ quantity) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਮਾਤਾ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ:

- ਪੀਤੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;

- ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ: ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਸ਼ਹਿਦ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਆਦਿ..

- ਮੇਅਨੀਜ਼, ਕੈਚੱਪ;

- ਕੇਕ, ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕੇਕ;

- ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ;

- ਬੀਨ, ਅੰਗੂਰ, ਗੋਭੀ;

- ਇਹ ਵੀ ਅੰਡੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਬੱਚੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਖਾਧਾ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬੁਰਾ ਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੀਣ sorbents ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਨਰਸਿੰਗ ਦੀ ਮਾਤਾ ਪੀਣ

ਪਾਣੀ ਸ਼ਰਾਬੀ (ਦੁੱਧ, ਜੂਸ, ਸੂਪ ਜ ਖਾਧਾ T. ਡੀ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਚੁੰਘਾਉਣ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ. ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ, ਫੈਨਿਲ ਜ camomile ਤੱਕ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਚਿਤ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ stewed ਫਲ, ਕਾਲਾ currant, ਬਲੈਕਬੇਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ plums, ਬਲੂਬੇਰੀ ਚੈਰੀ ਦੇ compote. ਡਾਕਟਰ ਮਾਤਾ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਧ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਨਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, decant ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ sorbents ਲੈ.