ਗ੍ਰੀਨ ਸੇਬ - BZHU. ਲਾਲ ਸੇਬ - BZHU

ਸੇਬ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਫਲ ਬਚਪਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਪਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ microelements ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਜਮੀ latitudes ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 7.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸੰਖਿਆ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ, ਮਹਿਕ, ਰੂਪ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਪਰਕਾਰ.

ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ

ਰਚਨਾ ਸੇਬ pectins ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ intestines ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ microorganisms ਦੇ ਪਲਰਨ ਇੰਨਹੇਬਿਟ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ, ਗੁਰਦੇ, ਗਿਆਨ ਦੇ ਵਰਕਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਸੇਬ, ਜੋ ਕਿ BZHU ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

tannin ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੇਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰਵਾਉਣ diuretic ਫੰਕਸ਼ਨ, uric ਐਸਿਡ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹ urolithiasis ਅਤੇ gout ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਲ ਟੌਿਨਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਵਾਰਸ ਅਤੇ ਅਕਸਰ nephritis ਪੀੜਤ ਘਟਾ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਲੋਕ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ ਹੋਣ.

ਪਰ, ਰੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. BZHU ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, duodenal ਿੋੜੇ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ giperatsidnom gastritis ਲਈ, biliary ਟ੍ਰੈਕਟ diskenezii hypertonic ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸੇਬ ਮਿੱਠੇ ਕਿਸਮ. hypoacid gastritis ਦੇ ਦੌਰਾਨ, spastic ਕਰੋਲੀਵਟਸ ਖਟਾਈ ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸੇਬ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਔਸਤ 'ਤੇ, ਸੇਬ 43-49 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 90 kcal ਹੋਈ ਹਨ. ਐਪਲ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਰੇਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਫਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਰਲਲ, ਸੇਬ, BZHU, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਿਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਹੈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੇਬ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਬ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗਰੇਡ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਹਾਈ ਹਨ, ਮਿੱਠੇ ਲਾਲ ਫਲ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹਰੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਛਿੱਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ursolic ਐਸਿਡ, ਚਰਬੀ shortens. ਖਾਓ ਸੇਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਹੈ.

ਸੇਬ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ :

• ਗਰੈਨੀ - 80 kcal;
• ਗੋਲਡਨ - 82 kcal;
• Idared - 80 kcal;
• Semerenko - 85 kcal;
• Antonovka - 45 kcal.

ਸੇਬ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਕੀ ਰਸਾਇਣਕ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਹੈ? BZHU, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਵਧ ਰਹੀ ਹਾਲਾਤ, ਸਟੋਰੇਜ਼, ਪੱਕਿਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, agronomic ਹਾਲਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ.

ਔਸਤ 'ਤੇ, 100 g ਸੇਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਲਈ ਖਾਤਾ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.4 g;
• ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ '- 0.4 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ - 9.8 g;
• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - 0.1 g;
• unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - 0.1 g;
• ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ - 0.8 g;
• ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ - 0.8 g;
• Ash ਭਾਰ - 0.5 g;
• ਭਾਰ ਪਾਣੀ - 86,3 g;
• ਮੋਨੋ-disaccharides ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ - 9 g;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ - 1.8 g;
• ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ - 47 kcal.

ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ oxalic ਐਸਿਡ ਦੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਰਥਾਤ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਧਾਰ. BZHU ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਧਦੀ ਦਬਦਬਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ.

ਸੇਬ (100 g) ਅਜਿਹੇ 2.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਪਿੱਤਲ (110 .mu.g), ਆਇਓਡੀਨ (2 .mu.g), rubidium (63 .mu.g), ਅਲਮੀਨੀਅਮ (110 .mu.g), vanadium (4 .mu.g), molybdenum ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (6 .mu.g), 0.3 .mu.g, fluoro (8 .mu.g) ਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਨਿੱਕਲ (17 .mu.g), ਕੋਬਾਲਟ (1 .mu.g), ਬੋਰਾਨ (245 .mu.g), ਖਣਿਜ (0.047 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਜ਼ਿੰਕ (0.15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) , ਕਰੋਮ (4 .mu.g).

ਨਿਵਾਜੇ ਫਲ ਅਤੇ macrocells (100 g ਸੇਬ): ਫਾਸਫੋਰਸ (11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), magnesium (9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (278 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਸੋਡੀਅਮ (26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), ਗੰਧਕ (5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ), chloro (2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ).

ਇਨੂਮੀਰੇਸ਼ਨ ਵਿਟਾਮਿਨ 100 g ਸੇਬ ਵਿਆਪਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ: betacarotene - 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ (ਆਰ.ਈ) - 5 ਮਾਈਕਰੋਨ, B1 (thiamine ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) - 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, B2 (ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ) - 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ B3 ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ - 0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, B6 (pyridoxine) - 0,08 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, B9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ) - 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ 2 ug ਪੀ.ਪੀ., ਆਰ - niacin 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, C ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ - 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਈ - 02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, biotin (ਐਚ) - 0.3 g, phylloquinone (R) - 2,2 mcg.

ਗਰੈਨੀ ਸੇਬ: ਕੈਲੋਰੀ, ਊਰਜਾ ਬਣਤਰ

ਲਗਭਗ 35 g ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ 100 g - ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਲਾਲ ਫਲ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਵਾਦ ਹੋਣ ਠੋਸ ਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ੀ stimulates ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ shelves' ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਝੂਠ.

ਫਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੂਨਾ, ਸੁੱਕ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ. BZHU ਔਸਤ (ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ) ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 8.8 g;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ - 0.3 g;
• ਚਰਬੀ - 0.3 g

ਲਾਲ ਸੇਬ ਦੇ ਕਿਸਮ: ਕੈਲੋਰੀ, ਊਰਜਾ ਬਣਤਰ

ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਸੇਬ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਸੇਬ, ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠੇ ਕਿਸਮ. ਖੱਟਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਿੱਠੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੰਡ ਹੈ. ਲਾਲ ਫਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਲਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਫਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'BZHU. ਐਪਲ ਲਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਹਰੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 0.44 g 0.39 g ਵਸਾ - ਸੇਬ ਦੇ 100g 70 ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 10.04 g ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਲਾਲ ਸੇਬ, ਜੋ ਲੋਕ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ, ਆਪਣੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਵਾਰ ਦੇ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਸੇਬ ਇੱਕ ਘੱਟ ਹੈ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ - ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਬਜਾਏ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

ਬੇਕ ਸੇਬ - ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ BZHU

ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਖੁਸ਼ਕ ਸੇਬ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕ ਹੈ ਸੇਬ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਧਰ' ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ BZHU ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਫਲ ਖੋਹ. 100g ਬੇਕ ਸੇਬ ਇੱਕ ਰਕਮ BZHU ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.4 g;
• ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ - 0.4 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ - 9.1 g

ਪਰ, ਪੱਕਾ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਵੱਧ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ 95 kcal ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਤੱਤ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਰਵਾਹ.

ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਚਾਵਲ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ: ਬੇਕ ਸੇਬ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜ multivarka ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਲੁੱਟ ਕਰਨ ਡਰ ਬਗੈਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.