ਭੋਜਨ ਵਿਚ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਰਹਿ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੱਟ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਪਣੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਨ

ਖੁਰਾਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਨਵੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ 'ਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਕਾਇਆ - ਇਸ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੰਜ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ:

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
• ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਅਮੀਰ;
• ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਆਲੂ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.

ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਸ਼ੇਅਰ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ unsaturated. ਹਾਲੀਆ polyunsaturated ਅਤੇ monounsaturated ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਮਾਰਜਰੀਨ, polyunsaturated ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ - ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਰਮ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ. Monounsaturated ਐਸਿਡ rapeseed, linseed ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ - ਪਿਛਲੇ.

unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਉਹ antioxidant ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰਾਖੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਾਰਸ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੋਸੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 7% ਅਤੇ monounsaturated - - 10-15% polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਦਾਖਲੇ.

Unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6. ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਕੱਢਕੇ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ optimally ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

prostaglandins - ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲੰਬੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਤ ਅਣੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ ਜ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਜੋਡ਼ ਦੀ ਸੋਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Unsaturated ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.

ਉਹ ਹੱਡੀ mineralization ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਓਮੇਗਾ-unsaturated ਐਸਿਡ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ. ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ unsaturated ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ ਵੱਧ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ unsaturated ਚਰਬੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਕੈਮੀਕਲ ਅਣੂ ਓਮੇਗਾ -3 metiluglerodom ਨਾਲ 3 ਕਾਰਬਨ ਪਰਮਾਣੂ metiluglerodom ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-6 ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ pairwise ਅਹਾਤੇ ਛੇ ਕਾਰਬਨ ਪਰਮਾਣੂ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਹੋਣੇ. ਓਮੇਗਾ-6 ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ, ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ

ਅਜਿਹੇ ਟੁਨਾ, ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਮੈਕਿਰਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ, ਓਮੇਗਾ-unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਿਵਟਾਿਮਨ flaxseed ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ, ਪੇਠਾ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕ੍ਰਮ. ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ linseed ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਰੋਤ - ਅਜਿਹੇ ਮੈਕਿਰਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.

1. ਖਰੀਦੋ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ. ਹੁਣ ਉਹ ਅਕਸਰ ਰੋਟੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਬਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
2. linseed ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਕਾਉਣਾ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਅਨਾਜ, yoghurts ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਲਈ ਆਟਾ ਵਿੱਚ flaxseed ਪੀਸਿਆ.
3. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, Pine ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੋਵਧਆ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

ਸਾਵਧਾਨ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਜ anticoagulants ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ clotting ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ

Monounsaturated ਐਸਿਡ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਹਨ:

• ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਜ਼ੈਤੂਨ;
• ਆਵਾਕੈਡੋ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ.

Polyunsaturated ਚਰਬੀ:

• ਗਿਰੀਦਾਰ;
• ਪੇਠਾ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਸਣ, ਤਿਲ;
• ਸੋਇਆਬੀਨ;
• ਚਰਬੀਦਾਰ ਮੱਛੀ ਸਪੀਸੀਜ਼;
• ਮੱਕੀ, cottonseed, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ linseed ਦੇ ਤੇਲ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੁਰੇ ਲੋਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਾ ਰੱਦ ਕਰ. Monounsaturated ਅਤੇ polyunsaturated ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੋਸੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਜੇਕਰ ਚਰਬੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਾਫ ਹੈ, ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ.

ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ Isomers

ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਦੇ ਤਹਿਤ unsaturated ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੋਧ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, transizomerizatsiyu ਅਣੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੇਖਾ ਗਣਿਤ ਦੇ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਜਦ solidification ਮਾਰਜਰੀਨ ਸਤਲੁਜ-trans isomers ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ linolenic ਐਸਿਡ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਠਣ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਓਨਕੋਲੌਜਿਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ trans unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਕਸਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ.

ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਸਭ trans ਹਨ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਵਿਚ ਯਿਸੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ 'ਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਵੱਧ 40% - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ 30% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਫ਼ਰਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼.

Confectionery ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ trans unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ 30 ਨੂੰ 50% ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ 25-30% ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਮਿਕਸਡ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਲਣ mutational ਦੌਰਾਨ, ਅਣੂ ਦੇ 33% ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤਬਦੀਲੀ remelt ਅਣੂ ਹੈ, ਜੋ trans-isomers ਦੇ ਗਠਨ accelerates ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਾਰਜਰੀਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੈ, ਜੇ 24% trans-isomers, ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ trans-isomers ਦੇ 1% ਤੱਕ ਦਾ 4-8 ਬਾਰੇ% ਹਨ. ਜਾਨਵਰ ਵਿਚ trans ਚਰਬੀ 2% ਤੱਕ 10% ਤੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹਨ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ trans ਚਰਬੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.