ਖੇਡ ਦੇ ਘਰ: ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਪੈਰਲਲ ਬਾਰ ਵਾਲ

ਖੇਡ ਨਾਲ ਹਰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਜਿਮ ਹੈ. , ਛੋਟੇ ਗਰਾਜ ਜ ਤਹਿਖ਼ਾਨੇ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਫਰਜ. ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮਤ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਦਾ ਹੱਲ - ਘਰ ਹਰੀਜੱਟਲ ਬਾਰ ਅਤੇ ਪੈਰਲਲ ਬਾਰ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਡਾਟਾ ਦੇ ਵਾਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲਾਗਤ, ਦੋ ਪੰਜ ਹਜ਼ਾਰ ਤੱਕ ਰੂਬਲ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਿਕੜਨ ਤੱਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਪੱਟੀ ਅਤੇ ਪੈਰਲਲ ਬਾਰ, ਵਾਲ ਜ ਘਰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇਕ ਹੈ: "ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?". ਅਤੇ ਬੇਸਮਝ ਲੋਕ ਹੱਸਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਕੰਧ ਬਾਰ, ਬਾਰ ਵਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਣਾ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਟਕ. ਪਰ ਉਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰਧ ਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ triceps, 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਬਾਓ. ਹਰੀਜ਼ਟਲ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੌਲੇ, ਖੰਭ, ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ.

ਫਿਰ ਵੀ turnikmenami ਵੱਧ chuckling? ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡ ਕਰ: ਡੇਨਿਸ Minin ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਫੋਟੋ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲੈ! ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਕਾਰੀਗਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਘਰ ਅਜਿਹੇ ਰੇਲ, ਜ਼ੋਰ expanders, ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ, ਪੈਰਲਲ ਛੱਤ ਜ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਲਈ ਮਾਊਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਨਾ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ!

ਆਪਣੇ ਹੱਥ inflate ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੰਧ, ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ!

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਖੜੋਤ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲੋਡ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਤਾਬਿਕ. ਵੀ bodybuilders ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਫਰੀਕੁਇੰਸੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਨਾਲ tricep ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ French benching ਬੋਰਡ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਉਲਟ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੱਠੇ-stabilizers ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਸਹੀ ਲੋਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ Muscular ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਪਰ ਪਲੱਸ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ anatomically ਸਹੀ ਸ਼ਕਲ ਪੱਠੇ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਹਜ ਫਾਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲਿਵਾਲੀ.

ਸਿੱਟਾ

ਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੈਰਲਲ ਬਾਰ, ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਾਊਟ ਜ ਕੰਧ ਬਾਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਟਕਸਾਲੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਲਈ ਖਰਚ ਦਾ ਬਦਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਪਹਿਲਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਖ਼ੀ ਕੇ ਪਾਸ ਉੱਠਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਓ! ਅਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਘਰ' ਤੇ ਬੈਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੰਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਟਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!