ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ (ਰੀੜ੍ਹ) ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਈ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਕਰਨ ਲਈ?

ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ - ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਪੀੜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਰੋਤ ਬਣ, ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ. ਗਰਦਨ ਜ ਘੱਟ ਵਾਪਸ - ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਪਸ, ਰੀੜ੍ਹ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ

ਇਸ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਲਈ ਖਾਸ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਰ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਵੈ-medicate, ਦੇਰੀ ਬਿਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਸਹੀ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਦਵਾਈ ਜ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ. ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ, ਰੀੜ੍ਹ, ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਲਈ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ.

ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਤਜਵੀਜ਼ physiotherapeutic ਕਮਰੇ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਪਰ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ.

ਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਰੀੜ੍ਹ ਮਾਹਰ ਦੇ pathologies ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ immobilization 'ਤੇ ਕੀਤੀ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜੰਤਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਘਰ ਵਾਪਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜੰਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੁਚੀ ਬੋਰਡ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੋਰਡ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ Evminov (prophylactic) ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਪਸ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਣ ਲਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਨਿਰਦੇਸ਼

ਵਾਪਸ (ਰੀੜ੍ਹ) ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਦੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਜੰਤਰ ਚਾਹਿਆ ਇੱਕ-ਟੁਕੜੇ ਲੱਕੜੀ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ.

ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੁਚੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੈਟਲ ਫਰੇਮ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਲੱਕੜ ਦੀ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੈਟਲ ਪਾਈਪ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਫਿਟਿੰਗਸ ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਡ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਟਕਾਈ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੀ ਪਾਈਪ ਫਿੱਟ.

ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ - ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਕ

Crossbeam ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਮਾਰਦੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ (ਰੀੜ੍ਹ), ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਜਿਸ ਦੇ ਹੇਠ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸੰਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ, ਉਲਟ ਕੰਧਾ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ vrasporku. ਮੋਹ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਹੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਵਾਪਸ (ਰੀੜ੍ਹ) ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਪੰਜ ਨੂੰ ਵਾਰ ਤੀਹ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਲਟਕਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹੋਣੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਬਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੰਡਣ. ਅਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਰਫ ਸਾਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਤਾਣੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ lumbar ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪਰ, ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੋ.

ਉਪਰਲਾ ਬੋਰਡ ਬਣਾਉਣਾ

ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ (ਰੀੜ੍ਹ) ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਲੈਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਤਹ ਪੋਲਿਸ਼ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਤਹ ਨੂੰ ਚਾਲੀ-ਪੰਜ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਤੀਹ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਲਾਸ ਲਈ ਬੋਰਡ ਸਾਫਟ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਕਈ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚਮੜੇ ਦਾ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬੂਤ ਨਾਲ ਕਵਰ.

ਬੋਰਡ-ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਿਨਾਰੇ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ 40 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਹਨ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੰਗਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਬਾਹਰਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਬਗੈਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਈ, ਤਸਮੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੇਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫਿਸਲਣ ਬਚਣ ਲਈ.

ਮਸ਼ੀਨ ਝੁਕੀ ਤੇ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਜ ਪੇਟ 'ਤੇ ਪਿਆ ਕੀਤੀ. ਉਹ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ, ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਵਿਚ ਤਸਮੇ ਧੱਕਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, sag ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਝੂਠ. ਵਾਪਸ ਜ ਬਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਘੱਟ ਲੱਤ ਹੇਠ' ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਹੇਠ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੱਥੀ.

ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਝੁਕ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਮੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋੜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਰੀੜ੍ਹ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਹੱਲ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਪਸ ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਤੰਤਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਹੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਵੀ ਗਲਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਡ ਤੱਕ ਰਹਿਤ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਜੋ ਇਕ ਡਾਕਟਰ-vertebrologist ਜ ਤਥਹੀਣ ਸਦਮੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਲਤ ਰਣਨੀਤੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੁਖਦੀ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਵਾਪਸ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.