ਖਿਡਾਰੀ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ bodybuilders ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਚੰਗੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਪਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ weightlifters ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਝਾੜ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਗਰੀਬ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੇਕ - ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ.

ਚੋਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰ

ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਅੱਗੇ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਪਾਊਡਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 1-2 sovochki - ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਦੀ (30 60 ਗ੍ਰਾਮ) ਇੱਕ ਖਾਸ ਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਜ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼! ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਨਾ ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਘਰ' ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ. ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਪਾਊਡਰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ (ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ) ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਡੇ ਪਾਊਡਰ. ਆਉਟਪੁੱਟ ਤੇ ਸਾਨੂੰ, ਪਰ ਖਰੀਦ ਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ sweeteners ਅਤੇ flavorings ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ

ਵਿਰੋਧੀ ਖਰੀਦੀ ਕੋਈ ਵੀ additives ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁੰਜ (ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪਾਊਡਰ ਜ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪਾਊਡਰ), ਦੁੱਧ ਦੇ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, linseed ਜ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੇਲ ਦੀ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੰਜਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਜੰਮੇ ਉਗ ਜ ਫਲ ਸ਼ਰਬਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਕਾਕਟੇਲ ਇਕ ਹੋਰ ਕਮਾਲ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ --ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ. ਸੁੱਕ ਫਲ (ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ) - ਜ਼ਮੀਨ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ. ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.