ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹਨ: ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹਨ: ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਗਣਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹਨ ਤਾਂ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਸੁਸਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲਦਾਇਕ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਢੰਗ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਪੋਸਟਾਂ - ਕ੍ਰਮਵਾਰ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਫਿਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰਾਂ ਤੋਂ. ਉਹ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਡੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਧਿਆਪਕ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਲੈਕਚਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਗ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹਨ?

ਚੰਗਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਥੇਲੇ ਦੀ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਥੰਮਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦਬਾਉ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ. ਕਈ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਬਿੰਦੂ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਲੋਬਸ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਤੇ. 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਟੋਨਿੰਗ ਮਸਾਜ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਵੀ ਸਟੇਸ਼ਨਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਟੋਨਸ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਲੇਸ਼ੀਅਸ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਪੈਦਲ ਤੋਂ ਪੈਦ ਤੱਕ ਲੰਘਣਾ - ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.

ਐਡਵਾਂਸ ਐਕਸ਼ਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣੇ ਉੱਠਿਆ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਭੂਮੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ. ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਟੈਨਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਰਾ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸਹੀ ਅਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਟੋਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਡ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਚ ਤੇ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ. ਚੌਕਸੀ, ਧੱਕਾ-ਪੁੱਟਣਾ, ਦਬਾਓ - ਸਾਰੇ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਵੇਗਾ.

ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਿੰਡੋ ਖੁਲ੍ਹਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬੱਚ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਆਰਾਮ ਹੈ. ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਗਣਾ ਕਿਵੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਚੁੱਪ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਜੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਠੰਡਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਆਰਾਮ ਵੀ.

ਬ੍ਰੇਕਸ

ਕੰਮ ਦੇ ਟਾਇਰ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਧੋਣ, ਪੋਪ੍ਰਿਜੈਟਟ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਹਥੇਜ਼, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਓ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਗਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ... ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਮੱਧਮ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ. ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ - ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਪੇਟ ਕਿਵੇਂ ਪਾਮ ਨੂੰ "ਧੱਕਦੀ" ਹੈ. ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਸ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਬਿਨਾਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਫਾਈ ਕਰੋ ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਥਾ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵ੍ਹੀਲਲ ਲਈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਕ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਿਰਫ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੀ ਘੜੀ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਸ਼ਣ ਛੇਤੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਕੇਵਲ ਵਾਧਾ ਹੀ ਕਰੇਗੀ.

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਪਨਾ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਦਿਨ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਤੱਵ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ, ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਨੇਮਾ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਸਮਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਹੋਰ ਟਰਿੱਕ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੇਕਰ ਉਪਰਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ? ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਿਟਰਸ, ਜੂਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਖੰਭੇ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੌਂਸਲਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਿਚਾਰਜ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੱਬਣ ਵਾਲੀ ਪੁਦੀਨੇ ਗਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨਨਹੋਲ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੂਜਾ, ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸਟਰਕ ਜੂਸ ਵਰਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਬੇਅਸਰ, ਭਾਵੇਂ.

ਬ੍ਰੇਨ ਸਰਗਰਮੀ

ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਸਲਾਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਗਣਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ... ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੇਗਾ ਪਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਰੰਗੀਜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਉੱਡ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ. ਇੱਥੇ ਇਕੋ ਸਿਧਾਂਤ.

ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਪਿਨਨ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਸਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਿਊਟੀ ਨਿਭਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ