ਕੈਲੋਰੀ Raspberry ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ

ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ, ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਜੀਵਵਿਗਿਆਨ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ. ਟੇਬਲ kalloriynosti ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮਿੱਠਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Caloric ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ

ਇਸ shrub ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲਾਵੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਦੇ ਫਲ. ਰਸਬੇਰੀ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ brewed ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਨੂੰ ਦੇ ਵੀ compotes, ਜਾਮ, ਮੁਰੱਬਾ ਬਣਾਉਣ, ਵੱਖ-ਵੱਖ Confectionery ਉਤਪਾਦ ਲਈ stuffing. raspberry ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਆਦ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੰਗਲੀ ਉਗ, ਨੂੰ ਵੀ, ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ raspberry ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਸਿਰਫ ਚਾਲੀ-ਦੋ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ. fructose ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਗ tannins, lectins, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. carotene, catechins ਅਤੇ flavonoids - raspberry ਦੇ ਪੱਤੇ. ਬੈਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਇਸ raspberry ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ - diaphoretic ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

infusions ਅਤੇ ਕਾੜ੍ਹੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਰਸਬੇਰੀ (ਦੋ ਚਮਚੇ) ਬਾਰੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਨਿਵੇਸ਼, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਵਾਉਣਾ ਹੈ. ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ tonsillitis ਇੱਕ decoction ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਥ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜਦ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ antiemetic. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕ ਰਸਬੇਰੀ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ. ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪੀਣ ਜ਼ੋਰ.

ਤਿਆਰੀ ਬੇਰੀ ਮਿੱਠਾ

ਹੇਠਲੀ ਕੈਲੋਰੀ raspberry ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿੱਠੀ. ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ (ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਬੈਰ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਸਬੇਰੀ blackberries, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ currants ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਗ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਧੋ, ਖੁਸ਼ਕ. ਤਦ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ. ਦਿਉ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜੈਲੇਟਿਨ ਭਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਜਕ ਬੇਰੀ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਉੱਲੀ ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਪਾ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ, ਜੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਠੰਡਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਫਲ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਫਾਈਨਲ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਜ ਦਹ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜੋ ਕੈਲੋਰੀ raspberry ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਰਿਕੋਟਾ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਖੰਡ, ਦੋ ਚਮਚੇ ਆਟਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਤੇਲ ਝੱਸਣ ਲਈ ਉਗ, ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਾਰ ਵੱਡੇ ਮਿਫਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਬੀਟ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. molds ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ, ਰਸਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ, ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.