ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭ: ਸਾਰੇ cheesecakes ਬਾਰੇ

ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦ "cheesecakes" ਸੁਣ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸੰਗਤ ਹਨ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦੀ ਕੇਕ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਪਨੀਰ fritters ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੁਝ cheesecakes ਲਈ ਖਾਣ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਬਗੈਰ ਵਿਘਨ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ caloric ਮੁੱਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ.

ਦੇ cheesecakes ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਹਨ: ਪਨੀਰ (18% ਚਰਬੀ) - 236 kcal, ਆਟਾ - 334 kcal, ਖੰਡ - 399 kcal, ਮਾਰਜਰੀਨ (ਮੱਖਣ) - 743 kcal, ਅੰਡੇ ਕੁਕੜੀ - 157 kcal. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮਿਕਸਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਫੱਟਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, 300,2 kcal ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੱਕ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਈ ਕੂੜੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕਰਕੇ cheesecakes, ਪਕਾਉਣ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਕੱਚਾ" ਦਹੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, radishes ਅਤੇ Greens. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਦਹੀ, ਪਿਛਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਖ਼ੁਰਾਕ cheesecakes ਇੱਕ ਜਨਤਕ Confectionery ਫਾਰਮ sprocket, crescents, ਆਦਿ ਵਰਤ, ਆਪਣੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਸਜਾਵਟ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੱਕ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਸੁਆਦੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਕੇਕ. ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ, ਉਸੇ ਹੀ ਰਹੇਗਾ, ਪਰ ਤਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸ ਤੌਰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਲਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਹ cheesecakes, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਆਟੇ ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਬਾਖੂਬੀ, ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਬੇਕ "ਪਨੀਰ ਬਿਸਕੁਟ" ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ, ਵਧੀਆ ਰੰਗਤ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ, ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ cheesecakes ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ, ਸਾਧਨ ਹੋਸਟੇਸ ਇਸੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਆਟਾ semolina ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਨੀਰ fritters ਹੋਰ ਢਿੱਲੀ ਹੈ ਅਤੇ crumbly ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ - ਸਾਨੂੰ cheesecakes, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਦਹੀ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਹੈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ 2-4 ਚਮਚੇ ਆਟਾ ਅਤੇ 2 ਅੰਡੇ 500 g ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਸਾਸ, ਯਾਦ ਕਰ ਜੋ cheesecakes ਕਿ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਵੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਹੀ cheesecakes, ਤੁਹਾਨੂੰ, B1, B2, B5, B6, B9, B12, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਭਰ ਈ, ਪੀ.ਪੀ., ਐਚ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ micro- ਹੈ ਅਤੇ macroelements ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਵੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ!