ਕਿਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ? ਕਿਸ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਦਾ ਸਭ. ਅਜਿਹੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਧ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਾਪੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਰਗਰਮ ਆਊਟਡੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ: ਲਾਭ ਜ ਨੁਕਸਾਨ?

ਕਈ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ accustom ਕਰਨ ਲਗਈ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਨੂੰ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਅਸਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਭ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿੰਗੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਖਿਰਦੇ ਰੋਗ ਹੈ ਨੂੰ ਇਹ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋਇਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਕੁਝ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਾ ਵਰਣਨ.

ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਾਲ ਨਵ ਮਾਪੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਪੱਠੇ ਦੇ hypertonicity ਨੂੰ ਖਤਮ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਉਸ ਨੇ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਫੋਰਸ ਸੀ ਕਸਰਤ "ਮੁਫ਼ਤ ਲਟਕਾਈ" ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀ ਇਹ ਸਬਕ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਪ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੱਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੋ-ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10-30 ਸਕਿੰਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ, ਪੱਟੀ' ਤੇ ਲਟਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕਿਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 4-5 ਸਾਲ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟੀ ਜ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਵੀਡਨੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਾਓ ਬਾਲਗ projectile ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਨਿੱਘੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਜ਼ਰੂਰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਗਲੀ 'ਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਮੌਸਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਕਲਪ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੇਡ ਕੋਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਿਨਾ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੁੱਖ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ

ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਜ਼ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੰਧ ਬਾਰ, ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ: Apartments ਲਈ ਠੀਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ੈੱਲ ਰੱਖਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਰੱਸੀ ਪੌੜੀ, ਰੱਸੇ, ਸਲਾਈਡ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮ ਹਨ.

ਕਿਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਪੱਟੀ' ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ? ਪਹਿਲਾ, ਸਾਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਵਿਚ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਰਿੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲਟਕ ਕਰਨ ਬੱਚਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ projectile ਵਿੱਚ ਮਰੋੜਿਆ ਜਾ, ਹੱਥ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜਿਆ ਭੰਗ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਕੰਧ ਬਾਰ 'ਤੇ ਲਟਕਾਈ."

ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਿਜ਼ਾਈਲ 'ਤੇ "ਛਾਲ ਜਾਵੇਗਾ" ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ. trainer, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪੱਟੀ ਸਮਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਬੱਚਾ ਦੇ ਜਾਣ ਦਿਉ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬੀਮਾ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਲੱਤ ਗਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਦੇ ਬਲਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਰਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹੀ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਤੰਗ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਟਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਮਦਦ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਕਿਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ? ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ ਕੰਧ ਬਾਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਝੁੱਕ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲਟਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪੱਟੀ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਸਥਿਤ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਸਹਾਰੇ. ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਹਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ (ਹੱਥ ਉਪਰ ਠੋਡੀ) ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ, ਹੇਠ ਦਾ ਵਰਣਨ.

ਸਾਹ

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਲਈ, ਤਕਨੀਕ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਪੁੱਟਣੇ ਵਾਧਾ' ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਿੱਖੀ ਸਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਫਿਰ, ਛਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਮ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ.

ਕਿਸਮ ਪਕੜ

ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, "ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਕਸ" ਪਕੜ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ, "ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ" ਅਤੇ "ਹੱਥ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ' ਤੇ." ਵਰਤਿਆ ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਹੱਥ." ਟਕਸਾਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕਿਸ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ?

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਕਨੀਕ ਮਾਹਰ ਹੈ? ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ 8-10 ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈ ਅਨੁਸਾਰ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਵਿਧੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, "ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ,".

ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ?

ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਪੱਟੀ' ਤੇ ਅਪ ਪੁੱਟਣੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਅਰਥਾਤ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹਾਉਕੇ ਜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਉਪਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਫੜਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਸੀ? ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਮਾਹਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ "ਦੋ ਗੋਤ ਨਾਲ ਹੈ." ਇਹ ਲੱਤ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ-ਸਮੂਹ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਿਸਫ਼ਾਰ

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਦੀ ਖਿਚਾਈ ਅਤੇ ਧੱਕਣ-ਅੱਪ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬੱਚੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪੱਟੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਤੱਤ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਰੂਪ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.