ਕਿਸ ਦੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ?

ਸਿਗਰਟ - ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ, ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੰਗ ਕਸਰ, ਜ ਦੀ ਭਿਆਨਕਤਾ ਪੀਲੇ ਦੰਦ, ਸਾਹ ਜ ਸਲੇਟੀ complexion ਦਾ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਵੀ! ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ, ਕੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਜੀਵਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ - ਜ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਜ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਦੇ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਪਲ ਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ, ਦੋਸਤ, ਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ?

ਅਤੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਰਚਾ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਾ-ਪੀਣ - ਕਿਸ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਾ ਰਹੇ - ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਨੂੰ ਫੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਨ, ਕਿਉਕਿ - ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀ ਹਨ - "ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ," "ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਹੈ," ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.

ਅਤੇ ਇਹ ਮਿੱਥ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ - ਹਮੇਸ਼ਾ raspolneesh. ਇਸ ਦੀ ਭਾਗ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, - ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਾਨ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਵੱਧ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਭੋਜਨ - ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਸੁੱਟ - ਸਮੋਕਿੰਗ, ਪੀਣ, ਜ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ - ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਪੇਅਰ ਵਾਰ ਜ਼ਬਤ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਨੂੰ ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ" ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਾਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਵੱਧ ਹੈ.

ਵੀ ਇੱਕ ਰਾਏ ਨਿਕੋਟੀਨ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ - ਸਮੋਕਿੰਗ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ, ਨਾ.

ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ - ਆਮ, ਜਾਣੂ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਨਵ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਡੁੱਬ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ - ਸਵਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ!

ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਬਦਨਾਮ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ - ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਜ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਸੀ. ਜਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਕਡੀ,

2-3 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 3-4 ਬਾਰੇ ਕਿਲੋ - ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਸਿਗਰਟ ਦੇਣ, ਜਦਕਿ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿਸ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਠੀਕ ਨਾ ਸੀ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ.

ਇਹ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ 'ਚ ਨਾ ਡਾਇਨਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ. ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਚਲਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ - ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ, ਜੀਵਨ. ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਪਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਜਦ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ - ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨਾ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਫਲ ਸਲਾਦ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਮਨ ਵਿਚ ਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ - ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਹ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ - ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਜਾਵੇਗਾ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਕਿਸ ਦੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ, - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਬਜ਼ਾ - ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਪਹਿਰ ਫਿਲਮ, Surf, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ, ਜ ਥੀਏਟਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਨਵ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕਮਰੇ ਸਮੋਕ ਬਰੇਕ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵੇਖ, ਫਿਰ ਇਸੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਖ਼ਰੀਦ ਨਾ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਟੇਬਲੇਟ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਨ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਕਿਸ ਸਮੋਕਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੋ ਰਹੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੁਝ ਗੁਣਾ ਟਾਈਪ, ਉਹ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਚੰਗੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ - ਇਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਐਲਨ ਕਾਰ, ਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਨੇੜਲਾ, ਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਟੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰ, ਅਰਥਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ. ਕੁੱਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਨਹੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.