ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ, ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ: ਵਧੀਆ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ

ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਨਾ ਹਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲਈ ਲਾਲਚ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਤ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਤੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਬੋਨਸ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਅੰਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੇ ਕਮੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
• ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ;
• ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ;
• ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ;
• ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਬਰਤਾਨੀਆ, ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ;
• ਕਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ;
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਚਮੜੀ ਨੂੰ, complexion ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਦੇ ਲਾਪਤਾ;
• ਫੇਫੜੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਣ;
• ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ;
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਰਵਾਉਣ ਪੀਣ ਖੰਘ ਦੇ ਲਾਪਤਾ;
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵੱਧ ਰਹੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡਣ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ, ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਸ ਦੇ ਉਦਾਸੀਨ ਪੀਣ ਬਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏ ਸਾਹ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੇਗਾ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ, ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮੋਕਿੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

1. nikotinozamestitelstve 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਥੇਰੇਪੀ.
2. Aversive ਥੈਰੇਪੀ.
3. nicotinic ਸੰਵੇਦਕ ਤੇ ਅਸਰ.
4. ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ.
5. ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਢੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ.
6. ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ.
7. ਸਹਾਇਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਬਗੈਰ.

ਨਿਕੋਟੀਨ ਤਬਦੀਲੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਕਈ ਪੀਣ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਜੋ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਨਿਕੋਟੀਨ-ਤਬਦੀਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਪਾਸੇ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਵਰਤਿਆ ਨਸ਼ੇ ਗਰੁੱਪ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਭੋਲੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਢਵਾਉਣ ਲੱਛਣ ਦੇ ਲੁਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਆਦਤ ਸੀ, ਪਰ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਦਾ ਅਲਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਪਤ ਸ਼ੁੱਧ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਨਾਜਾਇਜ਼ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਨਾ.

ਥੇਰੇਪੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਚਿਊਇੰਗ;
• ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ;
• ਨੱਕ ਸਪਰੇਅ;
• ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰਟ.

ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਸ਼ੱਕੀ narcologists ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ unlearn ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਧੁਨਿਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਭੇਜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਢੰਗ ਵਰਤ ਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ contraindications, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ.

aversion ਥੈਰੇਪੀ

ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ - ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਿੱਤਣ ਲਈ, narcologists ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਰਬੰਧਿਤ ਲੋਕ ਦੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਣ ਬਹਿਸ. ਸਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੈ.

aversion ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ - ਜ਼ਬਾਨੀ ਤਰਲ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਸਮੋਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ 'ਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ malodor ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਚੁੱਕੋ. ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਸਿਲਵਰ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ sulphate ਦੇ ਹੱਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਿਲਵਰ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਦਾ ਹੱਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ ਅੱਗੇ ਜੀਭ ਅਤੇ ਗੱਮ ਦੀ ਸਤਹ lubricated ਕੀਤਾ ਜਾ.

ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਉੱਚਿਤ ਹੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਣਤਰ tannin, glycerol ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਰੀਫਿਕਸ emetic ਛੁਡਾਊ ਤੱਕ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵਸੀਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਤਲ sulfate ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ sulfate ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ apomorphine, emetine hydrochloride, ਆਲ੍ਹਣੇ termopsisa ਦੇ ਹੱਲ ਵਰਤ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਢੰਗ ਦਿਖਾਉਣ.

nicotinic ਸੰਵੇਦਕ 'ਤੇ ਅਸਰ - ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕੋਟੀਨ ਭੁੱਖ ਬਚ ਦੀ ਵਰਤੋ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਰਚਨਾ cytisine, varenicline, bupropion ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਜੋ ਕਿ cytisine ਹੈ, ਦਾ ਗਠਨ nikotinopodobny ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪਰ, ਜਦਕਿ ਕੋਈ ਵੀ habituation ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੀਤੀ ਸਿਗਰਟ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ sensations ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਅਮਲ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਸ ਸੰਕਟ ਦੀ ਘੜੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣ ਗੋਲਾਬਾਰੀ.

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਿਚਿਕਤਸਕ

ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ-ਮਨੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਜੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਫਜ਼ੂਲ ਸਨ ਛੱਡਣ ਲਈ.

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਵਿੱਚ ਢੰਗ ਦੇ ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਹਨ:

• ਗਰੁੱਪ (ਸਮੂਹ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ);
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ (hypnosis, ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. d.).

ਬਹੁਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੁਨਰਮੰਦ ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਲਾਲਚ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਿਉਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਅਪੀਲ, ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ - ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਸਹਾਇਕ

ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਨਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਢੰਗ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ ਜੋ ਛੁਡਾਊ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਵੱਧ 35% ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਢੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ embodiments ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ inhalations;
• ਖੇਡ ਖੇਡਣ;
• ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਡੁੱਬਣ;
• ਪਸੰਦੀਦਾ ਸ਼ੌਕ;
• hypnosis, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਬੀ ਅਮਲ;
• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ;
• ਬਦਲੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਗੰਮ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. D.

ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ

ਇਹ ਛੁਡਾਊ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਢੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੋਸ਼ੀ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹਰ causeless ਰੋ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ, ਮੱਸਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਹੈ ਉਥੇ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਘਰ (Retreat) ਛੱਡਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ.

ਸ਼ਕਤੀ - ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਸਿਰਫ ਸਹਾਇਕ

ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਗਰਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਦੇ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੋਕ ਨੂੰ ਤਲਬ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋਰ ਜਾਰੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਤੱਕ ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਚਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰੋਸ਼ਰ ਵਰਤ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਛੁਡਾਊ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮਲ ਹੈ. ਕਈ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਕਿਤਾਬ Allena Karra ਨੂੰ ਵਰਤਣ 'ਸੌਖਾ ਰਾਹ ਸਿਗਰਟ ਰੋਕੋ ਕਰਨ ਲਈ ". ਜੋ ਲੋਕ ਐਡੀਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਹਿਤ ਅਸਲ ਭਾਰੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹਾਈਲਾਈਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲਨ ਕਾਰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਬਣਾਉਣ. ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੇਖਕ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ - ਇਹ ਧਿਆਨ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ.

ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ - ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ

ਇਹ ਦੋਸਤ ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲੈਣ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਈਚਾਰੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ. ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਸ਼ੇਅਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਲਈ ਲਾਲਚ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸੇ ਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਲੰਘ. ਇਹ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਰੈਗੂਲਰ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ.