ਕਰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਇੱਕ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਪੀਣ ਤਲੇ ਜ ਰਿਹਾ ਹੈ, stewed ਚਿਕਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਲਾਭ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੀਟ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼. ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸਲੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸ਼ੈੱਫ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਕਾਢ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਭੋਜਨ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਵੀ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਮਾਲਕਣ ਕੋਰਸ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ. ਸਧਾਰਨ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰਸੋਈ ਰਚਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾ ਲੰਬੇ ਤਸੀਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ - ਥੱਲੇ ਰਸੋਈ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਛਾਤੀ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਲਈਆ

ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੂਪ ਹੀ ਜੋੜੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ ਵੱਧ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਕਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਚਾਰ ਛਾਤੀ;
• ਦੋ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਜ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;
• ਪਿਆਜ਼;
• ਲਸਣ ਦੇ ਚਾਰ cloves;
• ਦੋ ਘੰਟੀ Peppers;
• ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਸਿਲ, cilantro;
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ.

Walkthrough

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਚਿਕਨ ਦੂਰ. ਹਰ ਟੁਕੜਾ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ (ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ) ਵਿੱਚ ਲਿਟਿਆ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ marinate ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਾ. ਬਾਰੀਕ nashinkuem ਕੰਦ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦੇ passeruem, ਫਿਰ ਕੱਟੇ Peppers ਅਤੇ courgettes ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਫਰਾਈ. ਸਬਜ਼ੀ ਰੱਬ ਦੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ੋਹਰ. ਜਦ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ stuffing ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ zaschipyvaem toothpick ਨੂੰ ਸੀ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਤਲੇ ਚਮੜੀ ਤੋੜ ਬਿਨਾ.

ਫਰਾਈ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ' ਤੇ ਫੈਲ ਬਿਅੇਕ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ yum ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਦੀ ਫਸਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਗੰਭੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾਲ

ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਭਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੈਟ ਕਰੋ:

• ਦੋ ਵੱਡੇ ਛਾਤੀ;
• ਤਿੰਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;
• ਪਿਆਜ਼;
• ਗਾਜਰ;
• ਕੜਵਾਹਟ pod;
• ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲਸਣ ਦੇ ਤਿੰਨ cloves;
• cilantro, Dill, parsley ਦੇ ਝੁੰਡ;
• ਹਲਦੀ, Rosemary, ਲੂਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਹਦਾਇਤ

ਚਿਕਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਰਾਈ ਮੀਟ. ਇਕ ਹੋਰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ grated ਗਾਜਰ passeruem. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਸ਼ੁੱਧ, ਬਾਰੀਕ ਸਾਨੂੰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਕੜਵਾਹਟ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਾ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ 15 ਮਿੰਟ ਕਵਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ. ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨਾਲ protushennye ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਲਾਟ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾਓ ਅਤੇ Borodino ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਸੁਆਦੀ!

ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕਰੀਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ Juicy ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ

ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਬਣਤਰ:

• ਪੰਜ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ;
• ਦੋ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;
• ਦੋ ਛਾਤੀ;
• ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ - ਕੱਚ;
• ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;
• ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਮਸਾਲੇ: ਸੁੱਕੇ oregano, Basil, Dill;
• ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.

ਕਾਰਜ ਨੂੰ

ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਕੱਟੋ, ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ repel, ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜੋੜ. ਮੀਟ ਦੇ ਹਰ ਟੁਕੜਾ marinade ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਸਾਫ, ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ.

ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਅਗਲੇ ਪਰਤ - - ਟਮਾਟਰ ਪੈਨ marinated ਮੀਟ ਫੈਲਣ, ਦੇ ਤਲ ਤੇ. ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਅੇਕ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਭਰੋ. grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਇਕ ਮਿੰਟ.

ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਪਕਵਾਨਾ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਨੇੜੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ!