ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਉਸ ਦੀ ਸਲੀਪ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਆਰਥੋਪੀਡਕ ਚਟਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਮੰਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਨੂੰ ਪਾ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

ਸਭਿਆਚਾਰ

ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖਰਚ ਰਾਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਦੇ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਸ ਹੈ. ਵਿਕਸਿਤ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਵੀ ਕਲਾਸੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਆਦਤ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਰਾਮ ਕਰੋ: Monte Cristo ਦੇ ਗਿਣਤੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੀ ਹਾਰਡ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਨਾ.

ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੀਡਰ ਇਸ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ

ਅਣਜਾਣ ਕਾਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਇੱਕ ਨਰਮ ਚਟਾਈ ਆਪਣੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਦਿਲਾਸਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨੂੰ ਵੀ ਨਰਮ ਨਾਉਣ ਸਿਰਫ਼ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਝੂਠ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਫਿਰਦੀ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਕਰਵ ਹੈ, ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਪੈਟਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠ.

ਸਿੱਟਾ

ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਚਟਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਰੀੜ੍ਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ ਹੈ: yes. ਹਾਰਡ ਮੰਜ਼ਿਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਾ ਹੱਕ ਦੇ ਫਿਰਦੀ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਿਕਰਾਏ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੇ ਇੱਕ hernia vertebral ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ, ਨਰਮ ਨਾਉਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਚਟਾਈ ਜ ਕੰਬਲ ਗਰਮੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਿਨਾ ਸੌਣ ਜ ਖੂਨ ਵੱਢੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਸੌਣ ਸਥਿਤੀ - ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਅਜਿਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਰ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਚਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕੇਤ

• ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਚਟਾਈ ਜ ਕੰਬਲ ਵੀ ਨਰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ steles , ਜਿੰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਯੋਗ ਲਈ ਠੀਕ. ਉਸ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲੇ ਜ਼ਮੀਨ ਆਪਣੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਜੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਹੁਦੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੇ ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਸੁੱਤਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਝੂਠ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਗੈਰ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਟੋਨ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਲਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਜ ਪੇਟ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਹੀ ਵਾਪਸ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• , ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪੋਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਿੱਚਿਆ ਪੱਟ, ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਜਦ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡ ਕਰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ.

ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ

• ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ, ਜੇ ਪੇਡ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਬਣਤਰ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ, ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਸਥਿਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਫਾਇਦੇ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਬਾਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਨਿਰਾਰਥਕ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਚੱਡੇ ਇਕੱਠੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੇਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ. ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਜਿੰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਤਾਣੀ ਦੇਣ ਨਾ.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਪਟ 'ਤੇ ਸੌਣ, ਲਗਾਤਾਰ, ਬਾਕੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਪਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਨਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਭਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਇਹ ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ , ਸੌਣ ਬੈਗ hikers ਲਈ ਦਿੱਤਾ?" ਇਸ ਚੋਣ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਬੈਗ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਾਲਾਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ

ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਕਿ ਕੀ ਮੰਜ਼ਿਲ osteochondrosis ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ? ਜੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਸੌ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਖੰਭ ਜ ਸਿੰਥੈਟਿਕ fluff ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਡੁੱਬ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਠੋਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜੇ ਕਿ ਕੀ ਸਲੀਪ ਹਾਰਡ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਸਾਹਮਣੇ, ਭਾਸ਼ਣ ਕਲਾ ਦੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਗੁਰੁਰ ਲਈ ਘਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਮੰਜ਼ਿਲ' ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਜ ਬਸ ਆਦੀ ਨਰਮ ਖੰਭ ਨਾਉਣ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਖਰਚ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਤੀਬਰ ਬਾਅਦ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ.

contraindications

ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਲਈ, ਕਿ ਕੀ ਸਲੀਪ ਦੇ ਸਵਾਲ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਖਤੀ, ਬੋਲਣ, ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ-ਵੱਡੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਣ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਜ਼ਿਲ ਉਥੇ contraindications ਹਨ ਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ, ਜਪਾਨੀ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੋਰੀਅਨਜ਼ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਨਕਲ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਮੰਜੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਜ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ Apartment ਇਮਾਰਤ ਜ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਕਾਟੇਜ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਠੋਸ ਮੰਜ਼ਿਲ ਰਾਤ ਸੌਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਬਾਕੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਨਵ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿੱਤੇ ਹੈ .

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੁਣ ਲਈ ਹਾਰਡ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਧ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜੇ, ਨਵ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਦੇਖਣ ਜਾਵੇਗਾ: ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਤੌਰ ਪੱਠੇ ਦੇਣੋ ਤਹੁਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਆਸਾਨੀ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ: ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਸ ਨੇ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੁਕਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.