ਅਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸੇਕ ਬਣਾਉ - ਸਵਾਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ - ਜਿਹੜੇ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਜੂਸ, ਫਲਾਂ, ਬੇਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਨ, ਕੌਰਨਫ਼ਲੇ , ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਉਂਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਖਾਣ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਥੋੜੀ-ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਗ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੱਮਚ ਪਾਓ - ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਟੋਰ ਐਨਾਲੋਗਜ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੀਏ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਖੇਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.

ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮਿਦਸ਼ੇਕ ਲਈ ਰਾਈਫਲ

ਆਉ ਅਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਉਸ ਲਈ:

150 ਮਿ.ਲੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ;
- 50 ਗ੍ਰਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਈਸ ਕਰੀਮ

ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ (ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ) ਲਿਆਏਗਾ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਮੱਗਰੀ ਇੱਕਠੇ ਇੱਕਠੇ ਰਲਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੋਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੋ ਜੋੜਣਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੱਸੇਗੀ. ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ - 30 ਗ੍ਰੰ. ਮਿਕਸ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪੀਲੇ ਤੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਫਲ ਲਈ - ਕੋਈ ਫਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦਲੀ ਚੀਜ਼, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੈਮ ਦੇ ਕੁਝ ਚੈਨਲਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਕੇਤ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ additive ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਜੈਮ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਪਾਓ. ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ - ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ.

ਡਾਈਟਰੀ ਮਿਲਕਸ਼ੈਕ

ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਬਸ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਚਾਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ:
400 ਮਿ.ਲੀ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕੀਫ਼ਰ;
- ਅੱਧਾ ਪੱਕ ਕੇਲਾ;
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟਰਾਬਰੀ ਉਗ.

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਚ ਫਾਇਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਜਾਂ ਰਾਈ ਬਰੈਨ ਦੇ ਕੁਝ ਚੱਮਚ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਰੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ "ਮੀਰਕਲ" ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ ਸਮਗਰੀ ਹੈ- ਸਿਰਫ 2-3%. ਚੁਸਤ, ਵਨੀਲਾ, ਫਲ ਜਾਂ ਬੇਰੀ - ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਂ ਕੌਕਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਫ਼ਰੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੀਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ.