Ecotherapy: ਨੂੰ ਜੰਗਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਲੱਕੜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਦੇ ਮਨ 'ਚ ਇਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. 1982 ਵਿਚ, ਜਪਾਨੀ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਜੰਗਲਾਤ ਏਜੰਸੀ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕੌਮੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ecotherapy

ਕਿਉਕਿ ਮਕਸਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਹੈ ਇਸ ecotherapy, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਜੰਗਲ ਇਸ਼ਨਾਨ" ਲੈ, ਉੱਥੇ ਤੁਰ ਜ ਚਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੰਗਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਜ਼ੋਰ.

ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਸਟਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਪੁਟਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਜ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਦੇ "ਜੰਗਲ ਇਸ਼ਨਾਨ" ਸਾਬਤ ਲਾਭ ਦੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ cortisol ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹਨ.

cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ' ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣ "ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੰਗਲਾਤ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਕਮੇਟੀ ਦੇ ਕੇ ਕਰਵਾਏ ਇਕ ਜਪਾਨੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ' ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣ "ਦਾ ਅਸਰ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਾਰ 280 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ 24 ਜੰਗਲ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਹਰ ਤਜਰਬੇ 12 ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ, ਜ ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ.

cortisol ਦੇ ਨਾਪ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਖੋਜ ਕਦਰ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਟੈਸਟ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਹਿਰੀ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਟਾਏ.

ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੰਗਲ ਦੇ ਅਸਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ cortisol ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਜੰਗਲ ਇਸ਼ਨਾਨ" ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਸਰ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰ ਨੇ ਇਕ ਮੂਡ ਪੈਮਾਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦੋਸਤੀ, ਬੋਰੀਅਤ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਵਰਤਿਆ.

498 ਵਲੰਟੀਅਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਜੋ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਚੱਲੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਉਹ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਸੈਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ.

ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ ਬਾਅਦ "ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣ" ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਘਟੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧਾ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਸੀ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਜੰਗਲ ਇਸ਼ਨਾਨ" ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, psychosocial ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ

"ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣ" ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਕੜ ਕੀਤੀ ਤੇਲ - ਕਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿੱਲਰ ਸੈੱਲ (ਐਨ-ਸੈੱਲ) ਜੰਗਲ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ.

ਐਨ-ਸੈੱਲ ਵਾਇਰਸ-ਨੂੰ ਲਾਗ ਸੈੱਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਇਮਿਊਨ ਜਵਾਬ ਪੈਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਨੂੰ ਪਛਾਣ, ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਸੈੱਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ histocompatibility ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਮੀ ਹੈ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਖੋਜਕਾਰ, ਜੋ ਪਿਛਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਨ-ਸੈੱਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵੱਧ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, 2010 ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਾਰ, ਉਹ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੱਕ-ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਬਾਰ੍ਹਾ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਖੋਜਕਾਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਬਾਅਦ 8 ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੈ ਗਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਨ-ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ anticancer ਸਰਗਰਮੀ, ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹ "ਜੰਗਲ ਨਹਾਉਣ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲਵੋ!

ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜ ਇੱਕ ਨੇੜਲੇ ਜੰਗਲ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੱਕਦਾਰ. ਲੜੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਤੁਰ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੈਠ ਕੇ ਇੱਕ ਚਿਰ ਲਈ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਪਤਾ. ਅਭਿਆਸ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਟੀਚਾ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੌਲੇ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ, ਦੋਸਤ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਗੜਾਈ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੰਗਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੰਗਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ecotherapy ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ!