Angelina Jolie ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੇਨੂ, ਸਮੀਖਿਆ

Andzhelina Dzholi ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਲਾ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਲੰਬੇ ਵਾਲ, ਪੂਰੀ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਫੀਚਰ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ SLIM ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ Angelina Jolie ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਤਾ ਹੈ? ਜੇ ਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਉਚਾਈ 'ਤੇ 170 ਸੈ ਅਭਿਨੇਤਰੀ 48-50 ਕਿਲੋ ਭਾਰ. ਉਸ ਨੇ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ? ਖੁਸ਼ਕ, ਤਰਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਦੀ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

Angelina Jolie ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਕੱਚਾ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਥਰਮਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਾ ਕਰੋ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਬੀਜ, ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸੰਸਾਰ-ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਜ (buckwheat ਅਤੇ ਜਵੀ ਅਨਾਜ). ਕੇਵਲ ਉਹ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਉਬਾਲ ਬਚਣ ਲਈ, ਨਾ ਸੀ. mush ਦਾ palatability ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕ ਫਲ ਜ 1 ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐੱਲ ਸ਼ਹਿਦ.

ਤਰਲ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਦਰਕ ਰੂਟ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗੈਸ ਬਿਨਾ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੜੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ.

ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਤੱਕ ਕੱਚਾ foodists ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਗੜਬੜੀ

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ:

• 1 ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ (ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ);
• 1 tbsp. l. ਸੌਗੀ;
• ਸਲਾਦ;
• ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers - ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ - 250 g;
• ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ;
• ਵੱਡੇ ਫਲ ਆਵਾਕੈਡੋ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਜ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤ ਨੂੰ ਫਾੜ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਤੱਕ ਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
2. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ syroedcheskih ਗੜਬੜੀ Nori ਸ਼ੀਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਪੁੰਜ ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਫੈਲ ਗਈ. ਅੱਗੇ ਪਰਤ - ਮਰੋੜਿਆ ਸਲਾਦ.
3. ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਪਾ ਦਿਓ. ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪੱਤੇ ਦੇ ਕੁਝ Moisten ਕੋਨੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਗੜਬੜੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਗੜਬੜੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

"Gazpacho" ਸੂਪ

ਕਈ ਟਮਾਟਰ mince. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਪ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਮੋਹਣੀ ਸਲਾਦ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਵੋ ਵੱਡੇ ਫਲ ਆਵਾਕੈਡੋ. ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ, diced ਵਦਓ ਵਿਚ ਧੋਵੋ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ. ਕੱਚਾ pistachios (50-70 g) ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਛਿੜਕ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਭਰਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਵਾਲਾ

ਰੋਟੀ ਪਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਚੋਟੀ ਦੇ - ਪਨੀਰ ਦੀ ਪਤਲੀ ਟੁਕੜਾ. ਵਕਤ ਦੇ ਪੂਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਣਜ ਅਤੇ minuses ਕੱਚੇ ਖੁਰਾਕ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਗੈਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ prolongs. ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ. ਤੀਜਾ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕੱਚੇ ਖੁਰਾਕ Angelina Jolie ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਪੇਟ ਫੋੜੇ, ਕਰੋਲੀਵਟਸ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਮਾਹਿਰ Andzhelina Dzholi ਹੈ. ਮੇਨੂ - ਸਭ ਸਧਾਰਨ (ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ). POWER ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨੇ 5-10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ Angelina Jolie ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ

ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੀਆਈਏ ਏਜੰਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ "ਲੂਣ" ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚੁਣੌਤੀ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਫੀਚਰ ਕੀ ਹਨ? ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਰ 1-2 ਘੰਟੇ - ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੰਡ, ਲੂਣ, ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਐਸ਼ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕੀ ਉਤਪਾਦ Angelina Jolie ਦੇ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ? ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਹੇਠ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

9:00 - 2 tbsp. l. ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. ਉਹ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਰੋਥ ਪੀਓ.

10:00 - ਭੋਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਖਾਣ ਦੀ. ਹੱਥਲੀ - 1 ਕੱਪ.

11:00 - ਥੋੜ੍ਹੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ 250 ml ਪੀਣ.

12:00 - ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ ਲੈ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ (3: 1).

13:00 - ਦੁੱਧ 1.5% ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ.

14:00 - ਵਾਰ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਖਾਣ ਦੀ.

15:00 - ਬੇਰੀ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.

16:00 - ਕੱਚ ਮੀਟ (ਚਰਬੀ) ਬਰੋਥ.

17:00 ਅਤੇ 18:00 - ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ.

19:00 - ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਸ (2 ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ: 1).

20:00 - ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਖਾਣ ਦੀ.

21:00 - ਵਾਰ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ.

22:00 - (1.5-2% ਚਰਬੀ) kefir ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਨਤੀਜੇ

ਇੱਕ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਹਾਲੀਵੁਡ ਸਟਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 3-5 ਕਿਲੋ ਡੰਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਪਰ, ਇਹ ਸਭ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ 6-8 ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਜਦ ਆਪਣੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਕਿਲੋ.

ਸਮੀਖਿਆ ਮਾਹਿਰ

ਜੋ Angelina Jolie ਦੇ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ girls. ਮਹਿਮਾਨ ਮਾਹਰ ਹੋਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਹੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ, ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਣੀ ਦੇ-ਲੂਣ ਮੁਦਰਾ ਟੁੱਟ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗਵਾਉਣਾ

ਕਈ ਸਾਲ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ trainer ਸ਼ਮਊਨ ਕਰੇਨ, ਜੋ ਹੁਣ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਫਿਲਮ 'ਚ ਸਟੰਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਹੈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਲੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਉਹ ਸੀ.

70% ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ 30% ਚਰਬੀ - ਕੁਝ ਵਾਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ Andzhelina Dzholi ਲਈ ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ. ਖ਼ੁਰਾਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੀ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ, ਨਾ ਪਾਣੀ ਲਈ ਚਲਾ. ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ Angelina Jolie ਦੇ 5 ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਿੱਸੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (150-200 g). ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ - 2L. ਹੁਣ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ.

ਚੋਣ ਨੂੰ №1

ਸਾਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕਣਕ (50 g) ਤੇ ਖਾਵੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਗਲਾਸ ਥੱਲੇ ਧੋ.

2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ, "ਬੈਗ ਵਿੱਚ" ਪਕਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਟਰਾਬਰੀ-ਕੇਲਾ smoothie ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ pancake ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸੈਮਨ (150 g), watercress ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ (50 g) ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ granola ਅਤੇ ਫਲ (33 g) ਦੇ ਬਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਸਾਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣ.

ਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ? ਫੁਆਇਲ ਬਿਅੇਕ ਚਿਕਨ (130 g) ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਹ ਸਭ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕ ਆਲੂ (100 g) ਤੇ ਸੇਵਾ ਚਾਵਲ ਪੁਡਿੰਗ (200 g).

ਰੂਪ №2

ਉਤਪਾਦ ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੂਚੀ: ਦੁੱਧ (ਘੱਟ-ਚਰਬੀ), ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ grated ਸੇਬ (ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੀ) ਦੀ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਦੇ ਬਾਅਦ 2 chasa ਦਾ ਇੱਕ ਟੋਸਟਰ ਬੇਗਲ (70 g), ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਿਚ ਟੋਸਟ ਖਾਣ ਦੀ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ (190 g), ਤਲੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ plaice fillet (125 g), ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਘੱਟ-ਚਰਬੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਸਨੈਕ ਬੰਨ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਦੇ ਖਾਣੇ (140 g) ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਆਲੂ (175 g) ਉਬਾਲਣ. ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਤੱਕ - ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਸਲਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ Angelina Jolie ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੱਚੇ ਜ ਤਰਲ) ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.