Additives ਜ ਖਿਡਾਰੀ ਐਲ-carnitine ਲੈ.

Additives ਜ ਖਿਡਾਰੀ ਐਲ-carnitine ਲੈ.

ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ L-carnitine, ਮਿਣੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਲੈਣ ਲਈ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ stuff ਵਰਗਾ ਹੈ.

L-carnitine ਕੀ ਹੈ?

L-carnitine ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ lipolysis ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੂਮਿਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ mitochondria, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਇਸ ਉਪਰੰਤ "ਬਲਦੀ" ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹਨ ਵਿੱਚ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੀਚਰ ਬੇਹਤਰੀਨ ਐਲ-carnitine ਕੰਪਲੈਕਸ ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ.

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲ carnitine ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਹੈ:

1) ਕਾਰਬਨ ਬੱਚਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਇੱਕੋ ਸ਼ਾਮਲ ਪੱਠੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧੇ, ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ;

2) ਕਠਨ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਵਰਤਣ ਇਕੱਠੇ lactic ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਥੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਬਿਨਾ ਸਰਗਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ prolongs;

3) restocking ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਐਲ Carnitine ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਟਾਉਣ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਪਰ ਖੇਡ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਦਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਗੁੰਮ ਭਾਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ "ਬਲਦੀ" ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਇਸੇ ਚਰਬੀ ਐਲ-carnitine ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ glycogen ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਐਲ carnitine

ਹਰ ਦਿਨ, L carnitine ਦੇ 200-500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਧੋਣ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵੱਧ 1200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਐਥਲੀਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ l carnitine ਲਈ 9 g ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ, ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਲੈ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ synthesize ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ additives ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ "ਕਰਨਾ L-carnitine ਲੈਣ ਲਈ?", ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਰਾਤ ਲਈ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ L carnitine ਮੱਸਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

0.5 ਤੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 g ਕਰਨ ਲਈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਕੂਲ. ਇਹ ਰਕਮ ਕਾਫੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਦਰ 4-6 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਅੰਤ - ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ, L-carnitine ਲੈਣ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਲੋਸਡੰਗ ਲਈ 1-3 g ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਐਲ-carnitine. ਨੋਰਮਾ ਖੇਡ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ l carnitine ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੇ ਘਾਤਕ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ ਵੀ ਕੁਝ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.