ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ

<- @page {ਸਾਈਜ਼: 21cm 29.7cm ;! ਫਰਕ: 2cm} ਪੀ {ਹਾਸ਼ੀਆ-ਥੱਲੇ: 0.21cm} ->

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਰਦੀ, ਤਾਜ਼ਾ 'ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਜਿੱਤਦਾ ਸੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਆਲਸ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਘੱਟ ਛੋਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਕਸਰ ਰੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ?

ਡਾਕਟਰ ਰੋਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਪਤਾ dermatological, tricology ਅੱਖਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ, ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨੂੰ ਬਹਾਲ (ਜ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ "ਨਾਲ ਨਾਲ-ਭਲਾਈ" ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਘਾਟ ਖੁਸ਼ਕੀ, desquamation ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ reddening ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ. ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸੰਜੀਵ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗਤ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ B2, B3 ਅਤੇ B6) ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਗੈਰ-ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ abrasions ਚਮੜੀ' ਤੇ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਟ C, D, ਅਤੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰਦੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹੁਲਾਰਾ ਛੋਟ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰਦੀ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਜ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, metabolism ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਅਤੇ "ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ 'ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤੱਥ: ਮਹਾਮਾਰੀ ਹਾਲਾਤ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਲਈ askorbinku ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ. ਕਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਰੱਖਦੇ ਹਨ ascorbic ਐਸਿਡ ਕਿਵੀ, ਸੰਤਰੇ, chokeberry ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਅਮੀਰ - sauerkraut.

ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪਿਛਲੀ ਜ਼ਿਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਮੂੰਹ ਦੀ Zayed ਕੋਨੇ ਵਿਖਾਈ, ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣ, ਮੱਸਲ ਤਪੀੜਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਲੱਭੋ ਸੱਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ buckwheat, ਮਟਰ, ਚੌਲ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਆਦਮੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਲਈ "ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ" ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਆਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮੇਸ ampoules, ਕੈਪਸੂਲ ਜ ਟੇਬਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਕੰਪਲੈਕਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਝਲਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਮਜ਼ਬੂਤ , ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਤਝੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਪ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ. ਸਰੋਤ - ਗਾਜਰ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, parsley, Dill ਅਤੇ sorrel. ਫਾਰਮੇਸੀ Retinol ਐਸੀਟੇਟ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਗਲਤ ਚਲਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? tocopherol - ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ. ਉਸ ਨੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਉੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,. yuolshom ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਕਮ, ਸਲਾਦ, ਪਾਲਕ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਅੰਡੇ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ. ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਅਰਥਾਤ ਕੈਪਸੂਲ ਜ ਟੇਬਲੇਟ ਵਿਚ) ਜੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ: ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਪੀਣ 1 ਕੈਪਸੂਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਰੀਦਣ.

ਹੁਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ, ਕਰੀਮ, balms ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ Molostov ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਨਾਲ ਵੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰੀਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੰਡ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮਨਪਸੰਦ cosmetologists ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਹਨ, ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ-ਉਮਰ ਲਾਈਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਕੋਈ ਸਾਨੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰੱਖਦਾ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਕਿਓਸਕ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੰਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ:

ਪਹਿਲੀ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਤੇਜ਼, ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ sausages, ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ, ਪੀਤੀ, ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ;
ਦੂਜਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਦਾਖਲੇ;
ਤੀਜਾ, ਹੋਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਢੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 22 ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਓ.
ਚੌਥਾ, ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਰੋਕਣ, ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ;
ਨਾਲ ਨਾਲ, ਪੰਚਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗਹਿਣੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਸਰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ!