ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਮੈਡੀਕਲ ਚਿੰਤਾ, ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਲਾ. ਪਰ ਸਭ ਦੇ ਸਭ, ਕਿਸੇ ਵੀ, ਉਸੇ ਹੀ ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹਨ. ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬੀਨਜ਼, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਹ ਇੱਕ ਕੈਚ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕੋਰੋਨਰੀ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਪਲੇਕਸ ਦਾ ਗਠਨ ਦੇ ਪੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਡਰਾਉਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁਝ ਅਸਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਆਧਾਰ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਥਲੀਟ ਲਈ
Weightlifters, ਖਾਸ ਵਿਚ bodybuilders,, ਕਿਉਕਿ, ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ dismissive ਹਨ , ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਚ ਲੱਗੇ metabolism, ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਵੱਧ 4-6 ਯੂਨਿਟ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੋਈ ਵੀ - ਇਸ ਸਵਾਲ "ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ", ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਫ਼ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਲਹੂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਭ ਦੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਅਜੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਦਾਖਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਖਿਡਾਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ: ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਹ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ Creatine.
ਆਮ ਲੋਕ ਲਈ
ਜੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਲੋਕ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਫ ਹੈ, ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ, ਜੋ, ਉਸ ਦੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਦੀ ਸਭ ਬਤੀਤ ਸਥਿਤੀ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਿਮਰ ਨੰਬਰ ਹੈ: ਦੋ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੀ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ, ਨੂੰ ਹਰ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਕੋਈ 1-2 ਵੱਧ ਯੂਨਿਟ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸਾਡੇ metabolism ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ - ਘੱਟ ਸਾਨੂੰ, ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਸੂਬੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਦਾਖਲੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਮੀਟ ਜ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜ਼ਹਿਰ ਬਣ.
ਨਤੀਜੇ
ਇਸ ਲਈ, ਉੱਪਰਲੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ "ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ", ਪਰ ਹਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਫੀਚਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਸਾਲਾਨਾ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ,.