ਸਵੈ-ਮਾਲਿਸ਼ ਪੇਟ ਸਲਿਮਿੰਗ: ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ

ਸਲਿਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਇਹ ਅੰਕੜਾ - ਸਿਰਫ਼ ਪਾਸੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗੈਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਢਿੱਡ ਤੁੰਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਖਰਾਬ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਨਮ, ਜ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਨੀਤ ਪੇਸ਼ਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਪਤਲਾ ਲੋਕ. ਜੇਕਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਕਮਰ' ਤੇ, ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਜਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮਰੇ (ਪਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ), ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਵਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਲਿਮਿੰਗ 15-25 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ 2-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ. ਅਜਿਹੇ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਇਹ ਵਿਧੀ ਜਲੂਣ ਜ ਚਮੜੀ ਜਲੂਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.
• ਕੀ ਪੇਟ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਮਹੀਨੇਵਾਰ ਦੌਰਾਨ. ਅਤੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ hernia, contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ ਥੈਲੀ ਦੇ ਸਾੜ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ.

ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਪੇਟ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਣ ਦਬਾਓ ਤਾਣੀ ਨੂੰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ. ਪਹਿਲੀ, ਪੀਹ ਕਰ. ਬਾਵਜੂਦ ਸਿੱਖਦਾ ਮੰਡਲ ਨੂੰ ਧੁੰਨੀ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. Davim ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ (ਵੋਲਟੇਜ ਵਿਚ ਦਬਾਓ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ). ਜੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਗੁਨ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ,, ਦੂਜਾ ਦੇ ਸਿਖਰ '' ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਠੀਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਕਦਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ (ਜਿੱਥੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ).

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਟਿਸ਼ੂ adipose ਤਾਣੀ ਨੂੰ. ਪਸਲੀ ਦੇ ਹੇਠ ਇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਇੱਜੜ ਨੂੰ ਫੜ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ mash ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧਣਾ. ਸਾਨੂੰ ਦਸਤਕਾਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਦਾ, ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ (ਬੇਲੋੜੀ ਦਰਦ ਬਿਨਾ) ਕਰ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀ mash adipose ਟਿਸ਼ੂ (4-5 ਦੇ "ਪਾਸ" ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਸਵੈ-ਮਾਲਿਸ਼ ਪੇਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਢੰਗ ਨੂੰ ਹੇਠ ਜਾਰੀ: ਵਰਟੀਕਲ ਮਲਕੇ. ਸੰਕੁਚਿਤ ਮੁੱਕੇ ਨੀਚੇ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ (ਦਬਾਓ ਤਣਾਅ) ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੂਰੇ ਖਹਿ. ਖਿਤਿਜੀ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਇਸੇ ਸੇਰ.

ਸਾਰੇ ਪਲੋਸਣਾ ਭਰਦਾ ਹੈ. ਜਤਨ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਮੜੀ ਬੱਚੇਅਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਅ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ: ਇਹ ਮਲਕੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਰਵਾਏ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਲੋਡ ਬਿਨਾ ਇਹ ਪੇਟ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ elasticity ਬੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਜ਼ਰੂਰੀ) ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਨਿੰਬੂ ਜ Peppermint ਦਾ ਤੇਲ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੋਈ contraindications ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ slimming ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਪੇਟ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, "ਕਿਰਪਾ ਦੇ" ਹੈ, ਇੱਕ ਹੂਲਾ-hoop ਜ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਰ ਦਬਾਓ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਜੋੜ ਪਹੁੰਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ, ਅਤੇ slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.