ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਹਰ ਦਿਨ replenished ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸਭ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਹਰ ਔਰਤ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ "ਸਲਾਦ ਦਿਨ" ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ, ਮੀਟ, sausages, ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ "ਪ੍ਰੇਮੀ" ਸਲਾਦ: ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਬਣਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ, ਗਾਜਰ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ. ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਪਨੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਸਟੋਰ replenish cholecystitis ਅਤੇ cholelithiasis ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ choleretic ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, "ਪ੍ਰੇਮੀ" - ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਦਗੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਲੱਬਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ
ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 2 ਗਾਜਰ, 2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮ 250 g (ਤਰਜੀਹੀ ਮਸ਼ਰੂਮ), ਇੱਕ ਘੜਾ ਲਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ, ਸੈਮਨ, Trout, ਸੈਮਨ) ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ 50 g. ਇਕ ਸਿਲੰਡਰ ਲੂਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼. ਸਲਾਦ "ਪ੍ਰੇਮ" ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ੋਹਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਜਦਕਿ ਉਹ ਠੰਢਾ, ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਜ ਗਰੇਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ Fry ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ flaky ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੇ, ਇੱਕ ਸੂਪ ਪਲੇਟ ਜ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ, ਸਖਤੀ ਹਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਲਬੇਡ਼ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸ਼ੁਰੂ "ਪ੍ਰੇਮੀ." ਪਹਿਲੀ - ਦੇ ਦਬਾਅ ਮੱਛੀ ਦੂਜਾ - ਮਸ਼ਰੂਮ, ਤੀਜੇ - ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼. ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤ ਛਿੜਕ 'ਤੇ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ, "ਪ੍ਰੇਮੀ" ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਆਪਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਕ ਹੋਰ "ਪ੍ਰੇਮੀ"
ਭੋਜਨ, ਟੌਿਨਕ ਲੋਕ ਦੀ ਸਿਹਤ - ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਨਾਮ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੇਅਰ - - ਇਹ ਇਸੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸੈੱਟ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ grated ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ. ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ - ਅੱਗੇ ਕੁਚਲ ਲਸਣ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ (ਪਕਾਏ). ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਇਆ ਫਿਰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੋ ਭਿੱਜ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲਈ ਫੂਕਿਆ, ਮਹਿਮਾਨ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਗਰਮ ਬਰਤਨ ਅਤੇ digestible ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਰੋਟੀ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ) ਨਾਲ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਤਵਾਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ.