ਰਾਈਸ ਆਟਾ: ਕੈਲੋਰੀ, ਰਚਨਾ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ. ਪਕਵਾਨਾ Pancakes ਅਤੇ cheesecakes

ਆਟਾ - ਕੋਈ ਆਟਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਆਟਾ ਆਟਾ. ਕਣਕ, ਰਾਈ, ਮੱਕੀ, ਓਟਸ, ਚੌਲ ...

ਆਟਾ - ਪਾਊਡਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਫਸਲ ਦੀ ਪੀਹ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਜੰਤਰ ਚੌਥੇ ਯੁਗ ਬੀ.ਸੀ. ਹਨ. ਆਰੰਭਿਕ ਲੋਕ ਪੱਥਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਪੀਸਿਆ. ਫਿਰ ਲੈ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਜਦ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅਨਾਜ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਜ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪੀਹ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ - ਪਰ, ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਜਪਾਨ, ਚੀਨ, ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ chapsari (ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੂਜਾ ਨਾਮ) ਹੈ.

ਚਾਵਲ ਤੱਕ ਆਟੇ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਗੁਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਲਈ ਕਦਰ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ:

1. ਖਣਿਜ:

• ਲੋਹੇ - 0.35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,
• magnesium - 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,
• ਜ਼ਿੰਕ - 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਸੇਲੀਨਿਯਮ - 15.1 mcg
• ਪਿੱਤਲ - 0.13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,
• ਖਣਿਜ - 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

2. ਵਿਟਾਮਿਨ:

• B6 - 0,436 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• tocopherols (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ) - 0.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ - 0.021 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,
• Choline - 5.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• niacin - 2.59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

3. ਵਸਾ:

• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - 0,386 g
• monounsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - 0,442 g
• polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ - 0,379 g

ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ

ਰਾਈਸ ਆਟਾ - ਇੱਕ ਬਰਫ ਦੀ-ਨੂੰ ਸਫੈਦ, ਨਰਮ, pudroobraznaya. ਇਹ ਕੋਈ ਸੁਆਦ ਜ ਗੰਧ ਹੈ.

ਦੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ:

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 5.9 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਰਬੀ - 1.42 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ - 11 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਫਾਈਬਰ - 2.4 ਗ੍ਰਾਮ.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ 366 ਸਟਾਰਚ ਦੇ 80 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਹੋਣੇ ਦਾ kcal ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ caloric ਸਮੱਗਰੀ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਣ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਰਾਈਸ ਆਟਾ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਚੌਲ ਤੱਕ ਆਟਾ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ:

• hypoallergenic (ਕੋਈ ਗਲੁਟਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ);
• ਇਸ ਨੂੰ ਚਜਸ, flatulence, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• intestinal peristalsis normalizes;
• ਇਹ ਬੁਰੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਤੱਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨਾਲ ਐਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, gastritis, enterkolitom, peptic ਿੋੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ;
• ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਲੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਟਾ, ਫਿਰ ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ thiamine ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, thiamine (ਵਿਟਾਮਿਨ B1) ਘੱਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
• ਆਟਾ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ ਅਤੇ C, ਇਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਹੈ;
• ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਟ ਿਢੱਡ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ, ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ - ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹਨ.

ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਣਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸੂਪ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ, ਕਣਕ ਹੇਠਲੇ caloric ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਨਕੇਕ, ਕੇਕ, cheesecakes, ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਚ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਜਦ ਆਟੇ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਬੇਕਿੰਗ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ.

ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ spice ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਸ, mayonnaises, ketchups, sausages, pate ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਦਲੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਆਟਾ, ਚੌਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਾਊਡਰ, ਅੱਖ ਸ਼ੈਡੋ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਾਸਕ - ਇਹ ਸਜਾਵਟੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ (ਵਰਤਣ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਉਪਰ) ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ. ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੀ ਕੀਤੀ Pancakes ਪਤਲੇ ਅਤੇ crispy ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਸ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਜ ਜੈਮ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੀ ਕੀਤੀ Pancakes ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ:

• ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - 210 kcal;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 72,9%;
• ਚਰਬੀ - 18.2%;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 9%.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ - 200 ਗ੍ਰਾਮ,
• ਸਟਾਰਚ (ਆਲੂ) - 1 ਚਮਚਾ,
• ਖੰਡ - 3 ਚਮਚ,
• ਤਾਜ਼ਾ ਦੁੱਧ - 2 ਕੱਪ,
• ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ,
• ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੂਣ - ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚਾ ਅੱਧੇ,
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ - ਦੋ ਚਮਚ.

ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ, ਲੂਣ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਚੇਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ, (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ blender ਜ ਮਿਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਕਾਉਣਾ Pancakes ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗਰਮ ਖੁਸ਼ਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ Pancakes ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.

ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਦੁੱਧ - 1/2 ਕੱਪ,
• ਰੇਤ ਖੰਡ - 3 ਚਮਚ,
• ਮੱਖਣ - 1 ਚਮਚਾ,
• ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ - 1 ਟੁਕੜਾ (ਵੱਡੇ)
• ਪਾਊਡਰ ਦਾਲਚੀਨੀ, vanilla ਖੰਡ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਸਰੋਵਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁੱਧ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮੱਖਣ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੋਟੀ (ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ), ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ.

PEAR ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਕਿਊਬ, ਉਬਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਾਸ ਮੋਟੀ 15 ਹੋਰ ਮਿੰਟ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ.

ਚਟਣੀ ਨਾਲ Pancakes ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ cheesecakes

ਦੁੱਧ ਪਨੀਰ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਕੇਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੀ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਕਰਨਾ ਪੋਸ਼ਕ ਪਨੀਰ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਕੇਕ:

• ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - 145,1,
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 11,2 ਗ੍ਰਾਮ,
• ਚਰਬੀ - 2.9 ਗ੍ਰਾਮ,
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 18.9 ਗ੍ਰਾਮ.

ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਪਨੀਰ (ਤਾਜ਼ਾ, ਅਰਧ-ਪੱਤਰੀ) - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕ,
• ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ,
• ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ - 5 ਜ 6 ਨੂੰਕੱਸ ਕੰਟੀਨ
• ਖੰਡ - 5 ਜ 6 ਨੂੰਕੱਸ ਕੰਟੀਨ
• ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ - 1/3 ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚਾ,
• Lemon - 1 ਟੁਕੜਾ,
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚ.

Lemon ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਪੀਲ ਧੋ (ਉਤਸ਼ਾਹ) ਗਰੇਟ ਬਾਰੀਕ ਕੱਦੂਕਸ.

Cottage ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਨਾਲ ਨਾਲ mash, ਖੰਡ, vanilla, ਨਿੰਬੂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਗੁਨ੍ਹ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਭ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਰਤ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਅੰਨ੍ਹੇ cheesecakes ਤੱਕ. ਪੈਨ ਗਰਮੀ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ workpiece ਫਰਾਈ. ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ (ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ) ਵਾਧੂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ cheesecakes. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਜੈਮ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਜ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਰਾਈਸ ਆਟਾ: ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਵਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਉਹ ਘਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• unpolished ਚਾਵਲ ਸੀਰੀਅਲ - 1 ਚਮਚ,
• ਮਧੂ ਸ਼ਹਿਦ - 1/2 ਵ਼ੱਡਾ
• ਤੇਲ (ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ) - 1/2 ਵ਼ੱਡਾ
• ਗਊ ਕਰੀਮ (ਕੁਦਰਤੀ) - 1 ਵ਼ੱਡਾ.

ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ (ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਲਈ) ਲਈ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਕਰੀਮ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜ ਲਈ. ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ. ਵਿਧੀ ਹਰ ਦਸ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਮਾਸਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ godsend! rejuvenates, whitens ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ: ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਰਾਈਸ ਆਟਾ - ਕਣਕ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਇਹ ਪਾਲਿਸ਼ ਚਾਵਲ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਬੇਕ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਮਾਲ ਹਲਕਾ, ਹਰਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ crispy ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਚੌਲ ਤੱਕ ਆਟਾ ਘਰ ਰਸੋਈ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ unpolished ਦੀ ਕਿਸਮ ਪੀਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਕੁੱਕ, ਤਜਰਬੇ.

ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!