ਮਹਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ! ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ - ਇਸ ਨੂੰ fashionable ਹੈ

ਕਿਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਚੰਗੇ! ਆਧੁਨਿਕ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੋੜੀਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਬਦ ਕਦੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਦੋ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ, ਜੇ, ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪਾਉਣ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਹਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਰੂਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਹਾਵਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ: "ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ". ਖੇਡ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, - ਪਹਿਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਪਰ, ਦਿਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਆਮ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਖੱਡ ਹੈ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਥੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਗ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰ ਬਣਾਓ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ - ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਚੰਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ ਹਨ. "ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਾਈਵ!" - ਇਸ ਦਾ ਨਾਅਰਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ. ਦੀ ਮਦਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਖੇਡ

"ਲਾਈਵ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੇਡ ਕਰ." ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਅੰਕੜੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ, ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ 25% ਘੱਟ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਨਾ ਕਰਦੇ ਵੱਧ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ urogenital ਸਿਸਟਮ ਆਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹਾਉਕੇ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦ, ਦਾ ਸਹੀ ਮਤਲਬ ਸਮਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ "ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਈਵ ਸਿਹਤਮੰਦ!"

ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੱਸਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਈਵ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਨਾ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ microelements ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ, ਅਮੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗਿਰਾਵਟ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਧੇ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ susceptibility ਕਮਜ਼ੋਰ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਮਦਦ ਨਿੰਬੂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ. Antitoxic ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿੰਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ Brewer ਦੇ ਖਮੀਰ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ, ਅੱਖ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਘਾਟਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗੁੱਸੇ

ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ!

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ., metabolism. ਸਖਤਾਈ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੀ, 5-6 ਦਿਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਬਰਫ ਦੀ ਪੂੰਝਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ alternated ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਾਹ

ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਦਿਨ ਇਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪੀਣ ਦੇ 4-5 ਕੱਪ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਚਾਹ L-theanine ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਿੱਥ ethylamine ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਲ-theanine ਸਿਰਫ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ.

ਹੋਰ ਮੁਸਕਾਨ

ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ - ਇਸ ਅਟੁੱਟ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਦਾਵਤ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸਨ ਵੱਧ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤਪੀੜਤ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਨਨ ਕਰਨ

ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ - ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣ ਦਾ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ ਸੈੱਲ normalizes. ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਮਨ ਚੈਨ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ." ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਤਣਾਅ normalizes.

ਘੱਟ ਘਬਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਲੰਬੀ ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ, ਨਿਯਮਤ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਜ ਕੰਮ' ਤੇ ਅਪਵਾਦ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, "ਬੁਰਾ" ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੱਕ ਗੁਰੇਜ਼

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ pathologies ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਿਨਕੋਟੀਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ.

ਸੁਪਨੇ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਮੁਕੰਮਲ ਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ

ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਹੱਥ-ਧੋਣ - ਬਿਲਕੁਲ ਅਕੁਸ਼ਲ ਵਿਧੀ ਵੀ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਲੇ ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੋ ਵਾਰ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ-ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਫੇਰੀ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਓ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹਨ ਵੱਧ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਹਵਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤਬਾਹ.

ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਰਤੋ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਉਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਹਨ.

ਇਹ ginseng, lemongrass, echinacea ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੈਡੀਸਨਲ infusions, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਮਕਸਦ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ

ਉਹ probiotic ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਖਾਣ ਲਈ. ਨੂੰ ਵਿਚ - ਲਸਣ, leeks, ਕੇਲੇ, artichokes.

ਸਿੱਟਾ

ਜਾਣ ਲੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ - ਇਸ ਨੂੰ fashionable ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ, ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਦੇਖਣ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜ਼ੀਹ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਭਜਾ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਅਕਸਰ Smile ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਹਿੰਦੇ ਜਾਵੇਗਾ!