ਬੀਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ, ਮੀਟ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਬਦਲ ਮੀਟ ਭੁਿੱਿ - ਬੀਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿੰਨੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਬੀਨ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਕੋਲੰਬਸ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ. ਪਰ, ਪੁਰਾਤੱਤਵ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਤਨ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਚੀਨ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ 'ਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਯੂਨਾਨੀ, ਰੋਮੀ ਅਤੇ ਫ਼ਾਰਸੀ ਈ ਅੱਗੇ ਸੇਵਾ ਬੀਨ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ.

ਨਿਵਰਤਮਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇਟਲੀ, ਯੂਨਾਨ, ਸਪੇਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਬੀਨ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ. ਇੱਕ 16-17 ਸਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸਜਾਵਟੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ. ਉੱਤਰੀ latitudes ਵਿੱਚ, ਬੀਨਜ਼, ਤੁਰਕ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੂਟ ਲੈ. ਪਰ ਕਾਕੇਸ਼ਸ ਅਤੇ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਬੀਨ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ (ਇਸ ਵੇਲੇ ਪੈਦਾ 200) ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਠੀਕ ਠੀਕ ਜਵਾਬ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਹੁਣ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ cuisines, ਜੋ ਬੀਨ ਪਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਤ ਯੂਰਪੀ ਪਕਵਾਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਅੰਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ. ਬੀਨ - ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ, ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 24 ਗ੍ਰਾਮ - ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮੀਟ ਅਤੇ Greens ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ.

ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਬੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੂਣ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿੱਥੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬੀਨ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਗ. ਬੀਨ - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੈਰੋਕਾਰ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਉਤਪਾਦ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬੀਨ? ਇਹ ਬੀਨ ਅਮੀਰ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Cellulose, ਜੋ ਕਿ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਮੇਤ) ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਦਾ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਬੀਨ - ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹਾ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਬੀਨਜ਼, ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ subtleties

ਕਈ ਕੁੱਕਬੁਕਸ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਾਰੇ ਬੀਨ 5 ਘੰਟੇ .Luchshe ਸ਼ਾਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੀਨ ਡੋਲ੍ਹ ਲਈ ਭਿਓ ਨੂੰ ਸਲਾਹ. ਕੁੱਕ ਬੀਨ ਤਾਜ਼ਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਰਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਹਾ. ਭਿੱਜ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ oligosaccharides ਹੈ, ਜੋ ਕਿ flatulence ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਭਿੱਜ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋੜ ਹੈ ਧੋਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੀਨ ਪਕਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੂਣ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਹੱਥ ਉਬਾਲੇ ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਜ pie ਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀ ਬੀਨ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ. ਪੋਲਿਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਪੀਤੀ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਹੁਣ ਪੁਰਾਣੇ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ, ਬੀਨਜ਼ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਹੰਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Stunningly ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਫ੍ਲਾਰੇਨ੍ਸ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮ, chanterelles ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਦੂਈ ਸੂਪ ਦੀ ਮਹਿਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰਟ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਪਰਾਹੁਣਚਾਰੀ ਨਾਗਰਿਕ ਸੁਣਿਆ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਨ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬੀਨਜ਼, ਇੱਕ ਸੈਲਰੀ ਵੱਡੇ ਜ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ, 2 ਅੰਡੇ ਦੇ 1 ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਭਰਨ ਨਾਲ: ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੈਚੱਪ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਸਾਲ੍ਟ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਬੀਨਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਟ, ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਬੀਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਬੀਨ ਅਤੇ Peppers ਦੇ ਨਾਲ.

ਬੀਨ ਛੋਟੇ (ਤਰਜੀਹੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ) -300 ਗ੍ਰਾਮ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ pod 2 ਦੋ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਦੋ ਦਰਮਿਆਨੇ ਜ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼. ਭਰਨ ਨਾਲ: ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਤੇਲ ਦੀ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਿਵਸ ਬੀਨ ਕੱਟੇ Peppers ਜ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ. ਖਾਣੇਨੂੰ ਲਸਣ, diced, ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਬੀਨ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ - ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀ.