Coleslaw: caloric ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮੋਹਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਗੈਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹਰੀ ਜ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਸਰਦੀ ਸੜਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, cucumbers, radishes ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਗੋਭੀ ਵਰਗੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਸਰਦੀ" ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਗੋਭੀ ਪਹਿਲੇ frosts ਨਾਲ, ਦੇਰ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਬਾਗ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਰਦੀ coleslaw ਦੌਰਾਨ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਿਨਾ ਛੱਡ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ slim ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ? ਇਹ ਸਭ, ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ.

ਮੈਜਸਟੀ ਗੋਭੀ

ਆਧੁਨਿਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਆਲੂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਬਿਨਾ unthinkable ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ! ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (ਓਵਰਸੀਜ਼), ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੀ-ਕੀ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਖਾਧਾ? ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵੱਡੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ 'skits. " ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀ ਦੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਉਬਾਲੇ, stewed ਤਲੇ, pickled. ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ, ਤਾਜ਼ਾ. ਗੋਭੀ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਰਾਣੀ." ਪਰ ਸਲਾਦ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਆਪਣੇ edali ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮੀ, ਪਰ ਉੱਤਰੀ ਯੂਰਪੀ ਨੇ ਠੰਢੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ, ਪਸ਼ੂ ਫੀਡ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ. Coleslaw ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਈ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ ਜ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ ਸਰਦੀ ਸੋਟ ਵਿਚ ਹੈ. ਪਰ ਵਾਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ 18 ਸਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰੂਸ ਵਿੱਚ fashionable ਬਣ ਗਿਆ.

ਗੋਭੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਕੈਲੋਰੀ coleslaw ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅੱਗੇ, ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੌਰ ਕਰੀਏ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਯੂ, ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ acidity ਨਾਲ gastritis. ਸਾਡੇ grandmothers ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ ਉਬਾਲਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਲਿਫਟ ਵਰਗਾ ਸੋਜ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਰਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਈ Rusichi ਲਾਜ਼ਮੀ booze. ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਸੀ, ਪਰ ਲੋਕ scurvy ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੋਭੀ ਰਾਖੀ ਦੇਖਿਆ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ normalizes, ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੁਕਤ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਨਰਮ laxative ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਭੁੱਖ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ coleslaw ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੌਣ

ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਧਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਅਤੇ gastritis, ਇਸ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁਕਤੀ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਸ ਨੇ ਨਰਮੀ intestines ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ normalizes ਨੂੰ ਸਾਫ਼. ਗੋਭੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ methylmethionine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ. ਕੋਰ ਲਈ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਬਰੌਕਲੀ ਚਜਸ ਅਤੇ ਇੱਕ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਗੁਲਾਬੀ ਜ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ Kohlrabi ਆਦਰਸ਼. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ.

ਗੋਭੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ coleslaw ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਜਵਾਬ. ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ Kohlrabi. ਇਸੇ ਵਿਚ beet ਦਾ ਸਪਾਉਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 43 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੈਲਜੀਅਮ ਤੱਕ ਛੋਟੇ kochanchiki ਸਾਰੇ Kohlrabi ਯੂਨਿਟ ਪਿੱਛੇ ਹੈ. ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ 30 kcal ਦਾ ਇੱਕ calorific ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਿੱਟੇ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਹਰਾ) ਗੋਭੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ. ਇਹ 27 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਚੌਵੀ ਕੈਲੋਰੀ - ਲਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਗੋਭੀ ਹੈ. ਇਹ Kocani, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਬਾਰ੍ਹਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਫ੍ਰੀਜ਼, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 2-5 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਕੇ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. stewed ਜ ਤਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗੋਭੀ ਮੁਆਇਣਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਠ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ: ਕੈਲੋਰੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਮੀਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛਪਾਕੀ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਬੰਨ੍ਹ. ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬਰਤਨ ਦੇ ਖਾਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਤੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ 38 kcal ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰੀ ਸੰਤਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੇ - ਗਾਜਰ - ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪੰਜਾਹ ਯੂਨਿਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. precast ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੋਭੀ, cucumbers, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ Dill ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 52 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਰਦੀ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ sauerkraut ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ, ਭੋਜਨ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭ ਹੈ.

ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ

ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ sauce ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਹਵਾ ਲਈ ਵਰਤ. ਪਰ ਸਾਸ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕਰਿਸਪ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Caloric ਅਜਿਹੇ ਸਨੈਕਸ ਤੁਰੰਤ 70 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ. ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਵਧੀਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲੀ ਠੰਡੇ ਦਬਾ. ਇਕ ਘਰ ਨੂੰ ਹੀ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਗੈਰ-ਕੁੰਦਨ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.