ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਦੇ ਪੱਖੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੈਟੀ ਬਹੁਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ. ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ? ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਅਮੀਰ ਹਨ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਖਦਲ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ;
• ਲੋਹੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ;
• ਸੋਡੀਅਮ, ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ metabolism ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹੱਡੀ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਪੱਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ - ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ clotting;
• ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ metabolism ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ;
• magnesium ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ excretion ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੇਬ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ undershot ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਕਤ ਜ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ). ਪਸੰਦ ਘੱਟ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ, ਹਰੀ ਫਲ ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾਧਾ ਕੋਝਾ ਪਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: flatulence ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੇਟ ਬਾਗੀ, ਫਲ ਪਿਛਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ ਕੋਈ ਬ੍ਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਐਪਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਗੱਮ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਖੇਤਰ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਪਤੀ ਹੋਣ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ, ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਗੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਾ ਵੈਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਪੇਟ ਦਾ acidity ਨੂੰ ਵਧਾ, ਭੁੱਖ ਅਸਬ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਮਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ ਨਾਲ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਖਿੜਕੀ 3-4 ਦਿਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੌਰਾਨ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸੇਬ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ

ਇਹ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਦੋਸ਼-ਲੱਭ ਸੇਬ ਖਾਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹੱਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਦੇ ਸਚੇਤ ਹੋ. Hydrocyanic ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜਦ 5 ਹੋਰ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ.

ਪਾਲਿਸ਼ ਸਟੋਰ ਸੇਬ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੋਖਾ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਲੰਮੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੰਡੀਕਰਨ ਫਾਰਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਮੋਮ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ gastritis ਦਾ ਇਕ ਸਿੱਧਾ ਰਾਹ ਹੈ. ਫਲ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫਿਲਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਗਰਮ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਿਹਤਰ ਕਈ ਵਾਰ chervotochinkoy ਹੈ, ਪਰ ਭੋਲੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਨਾ ਘਰ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿਚ ਵਧ ਸੇਬ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ,.

ਸੇਬ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਸੇਬ ਦੀ ਬੇਅੰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਲ. ਉਹ ਗੱਮ ਅਤੇ cellulose, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਰਦਾਰ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੱਲਦਾ ਪੱਕਾ ਸੇਬ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਕੁਰਸੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਦੀਰਘ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਜ grated ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਗੱਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਗੱਮ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿਗਰ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਸਤ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਸੇਬ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨਾਲ ਦੇਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਿਸਮ ਘੱਟ acidity ਅਤੇ gastritis ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੇਬ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਹਰੇ ਸੇਬ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅਸਰਦਾਰ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ tart ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਰਗਾਹ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਨੇਰੀ ਨਾਲ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੇਬ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ fragility ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਮਦਦਗਾਰ ਪੱਕਾ ਸੇਬ, ਜੋ ਕਿ intestinal ਰੋਗ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ, dysbiosis ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਧੀਆ digestibility ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇਕ ਸੇਬ ਪੇਟ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ਼, ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ compotes ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਕੋਈ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੋ. ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ: ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਾਢੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੇਬ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ

ਸੇਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਹਨ, ਉਹ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਕ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਠੀਕ ਦੇਣ. ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਜੈਮ, ਜੈਮ, ਜਾਮ ਅਤੇ compotes ਕਰ. ਐਪਲ ਲੋਹੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਫਲ ਖੰਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਜੂਸ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ anise, Antonovka, ਪੇਰੀ, Parma ਸਰਦੀ ਵਰਗੇ ਆਮ ਵਰਤਿਆ ਕਿਸਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਲ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੰਦ ਖੁਰਨ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ? ਜੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੰਦ ਪਰਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੋਈ 5-6 ਵੱਧ ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ - 3-4 ਸੇਬ.

ਚਾਨਣ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿੱਠਾ

ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ, ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ; ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਿਚਟਾ, ਸੰਤਰੇ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਵਾਰ 'ਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੰਤਰਾ, ਕੇਲਾ, ਪੀਚ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ 12 ਕੱਪ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਲ ਪੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਉਗ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਦਹ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਛਿੜਕ.

"ਹਵਾ featherbed" 'ਤੇ ਸੇਬ

C ਸੇਬ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਕਮ ਦਾ ਪਕਵਾਨਾ. ਇਸ ਨੂੰ "ਹਵਾ featherbed" 'ਤੇ ਸੇਬ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਬਾਤ ਘਰੇ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 3 ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਠੋਸ ਫ਼ੋਮ ਵਿੱਚ 3 ਅੰਡੇ ਚੌਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੰਡ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਿਘਲੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੇ 50 g, 3 ਯੋਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਨਰਮੀ ਆਟਾ ਦੇ 200 g ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਡੋਲ੍ਹ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ oiled ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਸੇਬ ਆਟੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਾਇਦਾ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮਿਠਆਈ ਗਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.