ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ: kefir ਨਾਲ Pancakes

ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨ Pancakes ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ flavorful ਕਟੋਰੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ caloric ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹ 'ਤੇ ਪੈਨਕੇਕ, ਵਧੀਆ ਹਨ ਉਹ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਖਾਣਾ ਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਤਨ (100 ਗ੍ਰਾਮ) 207 kcal ਹੈ. 5.6 g, ਚਰਬੀ - - 2 g, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਪਕਵਾਨ ਦੇ 42.1 satiety ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਹ 'ਤੇ Pancakes ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ 166 kcal ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟੇ ਹੋ. ਵੀ Pancakes ਦੁੱਧ ਸੀਰਮ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ.

ਕਿਸਮ fritters

ਉੱਥੇ Pancakes ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਲੂ, ਮੱਕੀ, ਸਕੁਐਸ਼, ਜਿਗਰ. ਉਹ ਬੀਨਜ਼, semolina, ਮਟਰ, ਚਿਕਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਇਸ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. kefir ਨਾਲ Pancakes ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਜੈਮ, ਸ਼ਹਿਦ, ਬੇਰੀ ਸ਼ਰਬਤ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ tastier ਕਟੋਰੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਟੌਰਟਿਲਾਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. Kefir ਪਤਲੇ ਪੈਨਕੇਕ ਅਜਿਹੇ ਅੰਡੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਭਾਗ ਵਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਟੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਜ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਭਾਗ, ਇੱਕ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ. ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. Fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਘਟਾ intestinal microflora ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਕੇਵਲ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਹ 'ਤੇ Pancakes ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰਾਈ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਕਵਾਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਹ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. batter, ਜੇ, ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਹੈ. ਤਰਲ ਅਤੇ semolina ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ, ਕੇਲੇ ਜ ਗਾਜਰ, ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਮਿਠਆਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਕਿਸ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕੀ ਤਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Pancakes ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ kefir. ਇਹ ਇੱਕ ਰਕਮ ਅਜਿਹੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਕਵਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨ preheated ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੱਗ ਸਾਰੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਔਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਚਮਚਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟੇ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਡਾਇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਕਾਉਣਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫੈਲਣ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪੈਨ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਰਿਵਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਲਟ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਆਏ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ Pancakes ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਡਿਸ਼ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਠਆਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!