ਪੈਰ ਫੈਲਾ - ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਸ਼ੀਨ

ਸਭ ਅਮਲੀ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੇ ਇਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ "ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ 'ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ 'ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ barbells, dumbbells ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੈਸ ਕਮਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘਰ-ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਦਮਾ absorber ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਸਲ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵ. ਨੂੰ ਇੱਕ carpal ਅਤੇ - ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਝਟਕਾ ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੋਢੇ expanders. ਸਧਾਰਨ ਮਾਡਲ ਆਮ carpal damper ਰਬੜ ਰਿੰਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ-ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ carpal expanders ਇੱਕ ਤੰਗ ਮਕਸਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਹੱਥ ਦੇ ਸਿਰਫ ਹਿੱਸਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਮੋਢੇ ਝਟਕਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੈ. ਦੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਜ ਸਿਖਲਾਈ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰ ਫੈਲਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਆਸਤੀਨ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਤੀਨ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ.

gripper ਲੱਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਦਮਾ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ expanders ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਮੋਢੇ expanders ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ "ਅਨਚਾਹੇ" ਨਾਲ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਉਹ anatomical ਜੋ ਜ ਪੈਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਹਨਆ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ roughness, ਜੋ ਕਿ ਹੱਥ ਦੇ ਫਿਸਲਣ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਹੱਥ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਵਾਈ ਛੇਕ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਰਸ਼ ਜ਼ਾਹਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮੌਕੇ 'ਚ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ ਜ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.

ਵੀ ਫੈਲਾ ਲੱਤ exerciser ਨਾਮ "ਬਟਰਫਲਾਈ" ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ "ਸਮੱਸਿਆ" ਟਿਕਾਣੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਚੂਲੇ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ "ਤਿਤਲੀ" ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ SLIM ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, $ 10 ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਹੈ,.

ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, "ਬਟਰਫਲਾਈ" ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ gluteal ਪੱਠੇ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ. ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਉਪਭੋਗੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਬੜ ਤੋੜ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ "ਚਚੇਰੇ." ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਡ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਇਸ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ gripper ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਲੋਡ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਰਬੜ ਸਦਮਾ absorber ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉੱਤੇ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ gripper ਲੱਤ ਪੂਰੀ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਵਾਰ ਵੱਧ ਚੂਲੇ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ "ਸੁਆਦਲੀ" elasticity. ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ expanders ਤੌਰ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਆਲਸੀ ਨਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.