ਜਨਮ ਵਿਚ ਤਕਨੀਕ ਸਾਹ. ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਭਲਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਿਚ ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ. ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੰਬੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਰਤਿਆ ਨਸ਼ੇ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਕਸਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਘਟਾ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਆਕਸੀਜਨ ਵੰਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,.

ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ automatism ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਕੀ ਹੈ

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਵਧੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਪੇਟ ਅੰਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਉਠ, ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭਕਾਲੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਤਣਾਅ ਉਸ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਸਿੱਖਣਾ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਦੇ ਘਾਟ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਲ ਸੈੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਆਵਾਜਾਈ ਆਕਸੀਜਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30-40 ਫੀਸਦੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ - ਉਜਾਗਰ ਖਦਲ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਅੰਤ, ਲਾਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ. ਕਰਨ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਲੋੜ ਲਈ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਸਿੱਖਣਾ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ

ਸਹੀ ਸਾਹ ਸਿੱਖਣ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ 1-2 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਵਧਾਉਣ. ਕਸਰਤ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ 20 ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ 30 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਪਹਿਲੀ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ - ਕਿਸੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ 'ਤੇ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਸਰਤ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਤਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ. ਮੁੱਖ ਲੋੜ - ਜਦਕਿ ਬਚਣ ਲਈ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ.

ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਵਿਸਥਾਰ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ. ਦਰਦ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਅਤੇ ਘਟਦੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਸਾਹ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਿਸਟਮ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਲੱਗਭਗ ਰਹਿਤ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਵਿਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਲਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਗਢ਼. ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਦੇਣ ਜਨਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੀ ਜਾਣ ਗਏ ਸਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਰਹਿੰਦ-ਜਨਮ ਬੱਚੇਦਾਨੀ dilatation ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਜਨਮ ਤੇਜ਼.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸੇ

ਸਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਸਲ 'ਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝਗੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ, ਕੱਟਣ ਦੇ ਕੇ, ਗਰਦਨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਸ cams ਜ ਮਰੋੜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਸਿੱਟਾ ਨਾ ਪੁਕਾਰਦਾ ਹੈ. ਰੋ ਮਾਤਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਉੱਠ ਮੌਜੂਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵਿੱਚ perineal ਪੱਠੇ ਦੇ ਅਣਇੱਛਤ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਚੱਟਾਨ ਤਲ ਬਣ ਲੜਾਈ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਖਿੱਚਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਥੇ ਵਕਫ਼ਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਾਹਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਭੰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤਾਣੀ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਰਾਮ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਭਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਔਲ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੇ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ. ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦਰਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ spasms ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਵ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਉੱਥੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਹੈ.

ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਾਹ

ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ dilatation ਹੌਲੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਨੱਕ ਲੈਣ ਲਈ, ਫਿਰ polusomknutye ਬੁੱਲ੍ਹ ਦੁਆਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਖੜਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਨਜ਼ੂਰ ਜੀਵਨ ਸਾਹ. ਸਾਹ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਵਿਚ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ dilatation ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਾਰ ਕੇ ਪੂਰੀ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬਣਨ. ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਕੁੱਤੇ-ਸਾਹ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁੰਗੜਨ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ 'ਚ ਕੁੱਤੇ ਵਰਗਾ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ exhaling ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇ ਅੰਤ ਚਲਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਖੜਦੇ.

ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਾਹ

ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਵਾਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡ ਅੰਗ' ਤੇ ਥੱਲੇ ਨਾਪਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਤਰਨ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਧੱਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤਣਾਅ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਚ ਛੋਟੇ capillaries ਦੇ ਪਾਟ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਜਨਮ ਏਨੀਮਾ ਵਿਧੀ ਚਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ੁਲਮ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਧੱਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ.

ਸਾਹ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਦੇ ਸਿਰ

ਝਗੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ 'ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੋਟੀ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਮਹਦੂਦ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਮੋਢੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਜਨਮ ਵਿਚ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਮਾਤਾ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਸਾਹ, ਵਕਫ਼ਾ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੱਡੇ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਆਕਸੀਜਨ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਨਰਮ.