ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ

ਗਲੀ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰ, ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਰ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ swaying ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀ ਸਨਸਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ! ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਲੋਅਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਕ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ -. ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ.

ਉਡੀਕ ਲਾਈਟ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਾਜ ਦੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਭਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨ ਹੈ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਨਰ ਇਸ ਕਾਰਜ ਦੀ ਗੁਣ ਸਰੀਰਿਕ ਜਨਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰੇਗਾ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਨਾਲ ਮਾਤਾ-ਲਗਭਗ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਭੋਲੇ ਤੱਕ ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦੀ ਧਮਕੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਗਰਭ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉੱਥੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮੌਕੇ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੁੱਟਣੇ, ਜ ਰੁਕ ਜ ਲਗਾਤਾਰ. ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪੰਜਵ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ crouches, ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਦਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ - ਵਧ ਰਹੀ ਭਰੂਣ, ਰੀੜ੍ਹ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ;
• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਪੀੜ, ਨੁਮਾ. ਜੇ ਨਾਲ ਅੰਗਾ ਦੇ ਸੁੰਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਗਿੱਲ ਨਸ ਰੀੜ੍ਹ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਪਾਸ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦੁੱਖ ਆਉਣਾ ਜ ਖ਼ੂਨੀ ਛੁੱਟੀ ਯੋਨੀ ਤੱਕ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਐਬੂਲਸ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਜ ਵੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ!

ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਦੀ ਕਮਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦੁੱਖ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗਰਭ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ recumbency ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੌ ਮਹੀਨੇ 'ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਵ ਸਰੀਰਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ 'ਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਆਮਤ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੁਆਰਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ: Pilates, ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਯੋਗਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਘੱਟ.

ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Pilates ਲਵੋ, - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਇਕ ਕੋਚ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸੁਤੰਤਰ ਬਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਚੰਗੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਅੱਗੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ Pilates ਰੀੜ੍ਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਕੀ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਵਰਗੇ ਖੇਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਜਲਮਈ ਮਾਧਿਅਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਥਕਾਵਟ ਰਾਹਤ, ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਹੀ-ਭੁੱਲ ਦਿਓ, ਸਿਖਲਾਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਪਸ ਦਾ ਦਰਦ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ.

ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਤੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਰ ਬਾਕੀ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਹੋ. ਵੀ fitball 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ' ਗੋਡੇ-ਕੂਹਣੀ 'ਆਸਣ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਅਤੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਪੱਟੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਦੀ ਛੜੀ ਪੇਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.